Chỉ số đường huyết lúc sáng sớm bao nhiêu là đáng lo?

Chỉ số đường huyết (Glucose máu) là một yếu tố quan trọng trong việc đánh giá và theo dõi tình trạng sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Việc đo chỉ số đường huyết lúc sáng sớm giúp cung cấp thông tin về khả năng chuyển hóa glucose.

Bài viết này Unity Fitness sẽ tập trung giải thích về chỉ số đường huyết lúc sáng sớm bao nhiêu là đáng lo?

1. Chỉ số đường huyết lúc sáng sớm là gì?

Chỉ số đường huyết lúc sáng sớm là một cận lâm sàng đơn giản nhằm tầm soát và chẩn đoán tiền đái tháo đường, đái tháo đường, đái tháo đường thai kỳ, cũng như theo dõi đáp ứng điều trị của người bệnh.

Glucose là loại đường cần thiết cho cơ thể, giúp tế bào sản sinh năng lượng cho các hoạt động. Khi nhịn đói, cơ thể sản sinh ra Glucagon, một hormon từ tuyến tụy, làm tăng lượng glucose trong máu. Ở cơ thể bình thường, Insulin (cũng từ tuyến tụy) giúp các tế bào hấp thụ glucose, cân bằng lượng glucose máu do Glucagon gây ra. Vì vậy, khi thử đường huyết vào buổi sáng sớm, chỉ số đường huyết ở mức thấp nhất, rất chính xác trong việc chẩn đoán đái tháo đường.

Ở người bị đái tháo đường hoặc tiền đái tháo đường, cơ chế này mất cân bằng do tuyến tụy tiết ra không đủ insulin hoặc các mô không còn nhạy cảm với insulin, dẫn tới tăng đường huyết. Chỉ số đường huyết buổi sáng cũng quan trọng đối với bệnh nhân đã được chẩn đoán đái tháo đường, giúp theo dõi đáp ứng bệnh với thuốc.

Nhìn chung, chỉ số đường huyết lúc sáng sớm thường được sử dụng để đánh giá tình trạng sức khỏe của người bệnh. Việc theo dõi chỉ số đường huyết lúc sáng sớm giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến đường huyết.

Xem thêm: Bệnh tiểu đường có nguy hiểm không? Biến chứng nguy hiểm

2. Chỉ số đường huyết lúc sáng sớm bao nhiêu là bình thường, bao nhiêu là đáng lo?

Chỉ số đường huyết lúc sáng sớm bình thường nằm trong khoảng 3,9 đến 5,4 mmol/l (70 đến 99 mg/dl). Tiền tiểu đường hoặc rối loạn dung nạp glucose có chỉ số từ 5,5 đến 6,9 mmol/l (100 đến 125 mg/dl). Tiểu đường được chẩn đoán khi chỉ số từ 7,0 mmol/l (126 mg/dl) trở lên. Hạ đường huyết xảy ra khi chỉ số dưới 3,9 mmol/l (< 70 mg/dl).

Nếu chỉ số đường huyết cao hơn bình thường mà chưa được chẩn đoán mắc bệnh trước đây, có nghĩa là bạn có nguy cơ hoặc đã mắc tiểu đường. Xét nghiệm nên được lặp lại 2 lần tại cơ sở y tế để đảm bảo kết quả chính xác. Đối với người đã mắc đái tháo đường, đường huyết đói buổi sáng nên giữ trong khoảng 4,4 – 7,2 mmol/l (80 – 130 mg/dl). Tuy nhiên, mục tiêu này có thể được điều chỉnh dựa trên tình trạng sức khỏe từng bệnh nhân, ví dụ người già hoặc có nhiều bệnh nền có thể đặt mục tiêu cao hơn, như 110 – 180 mg/dl.

Nguyên nhân đường huyết thấp hơn bình thường ở người đái tháo đường có thể do tác dụng phụ của thuốc hạ đường huyết, ăn không đủ sau khi dùng thuốc đái tháo đường, hoặc hoạt động thể chất nhiều hơn bình thường. Nếu không bị đái tháo đường, mức đường huyết thấp có thể là dấu hiệu của bệnh gan, bệnh thận, tuyến thượng thận, tuyến yên hoặc tuyến giáp kém hoạt động, hoặc rối loạn khi sử dụng rượu.

Xem thêm: Mách bạn 10 loại trái cây dành cho người tiểu đường

3. Nguyên nhân và cách xử trí tình trạng tăng cao chỉ số đường huyết lúc sáng sớm

Nguyên nhân tăng cao chỉ số đường huyết lúc sáng sớm

Hai nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tăng cao chỉ số đường huyết lúc sáng sớm là:

• Hiệu ứng bình minh: Đây là hiện tượng cơ thể tự nhiên sản xuất ra nhiều hormone chống insulin (như glucagon, cortisol) vào lúc sáng sớm để cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm ngủ dài. Hiệu ứng này thường xảy ra trong khoảng thời gian từ 2 đến 8 giờ sáng.
• Lượng insulin suy giảm: Insulin là hormone giúp cơ thể chuyển hóa glucose từ máu vào tế bào để sử dụng làm năng lượng. Nếu lượng insulin trong cơ thể suy giảm, glucose sẽ tích tụ trong máu, dẫn đến tình trạng tăng đường huyết.

Ngoài ra, một số nguyên nhân ít gặp hơn cũng có thể khiến tăng cao chỉ số đường huyết lúc sáng sớm, bao gồm:

• Ăn tối quá muộn hoặc ăn quá nhiều trước khi đi ngủ: Khi bạn ăn tối quá muộn hoặc ăn quá nhiều, cơ thể sẽ không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn trước khi ngủ. Điều này khiến lượng đường trong máu tăng cao vào buổi sáng.
• Uống rượu bia trước khi đi ngủ: Rượu bia có thể làm tăng lượng đường trong máu và khiến cơ thể sản xuất ra nhiều glucose hơn.
• Căng thẳng: Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone cortisol, có thể làm tăng lượng đường trong máu.
• Thiếu ngủ: Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều hormone cortisol và giảm sản xuất insulin, dẫn đến tình trạng tăng đường huyết.
• Một số loại thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu và steroid, có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Cách xử trí tình trạng tăng cao chỉ số đường huyết lúc sáng sớm

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng tăng cao chỉ số đường huyết lúc sáng sớm, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây để xử trí:

Điều chỉnh chế độ ăn uống:

• Ăn sáng đầy đủ và đúng giờ.
• Hạn chế ăn thực phẩm có nhiều đường và tinh bột.
• Ăn nhiều trái cây, rau xanh và các thực phẩm giàu chất xơ.
• Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa mỗi ngày thay vì 3 bữa chính.
• Tránh ăn tối quá muộn hoặc ăn quá nhiều trước khi đi ngủ.

Tập thể dục thường xuyên:

• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
• Tập thể dục vào buổi sáng có thể giúp giảm hiệu ứng bình minh.

Ngủ đủ giấc:

• Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Tránh thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc.

Giảm căng thẳng:

• Tìm cách thư giãn như tập yoga, thiền hoặc dành thời gian cho sở thích.
• Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ:
• Nếu bạn đang sử dụng thuốc để điều trị bệnh tiểu đường, hãy sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
• Bác sĩ có thể điều chỉnh liều thuốc hoặc thay đổi loại thuốc nếu cần thiết.

Theo dõi đường huyết thường xuyên:

Theo dõi đường huyết thường xuyên, đặc biệt là vào lúc sáng sớm, để theo dõi hiệu quả của các biện pháp xử trí.

Lưu ý:

• Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về tình trạng đường huyết tăng cao vào buổi sáng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
• Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn và xác định nguyên nhân gây ra tình trạng đường huyết tăng cao. Sau đó, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp, nếu cần thiết.
• Bỏ hút thuốc lá.
• Hạn chế sử dụng rượu bia.
• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Kiểm soát tốt các bệnh lý khác, chẳng hạn như cao huyết áp, mỡ máu cao.

Bằng cách áp dụng những biện pháp trên, bạn có thể kiểm soát tốt tình trạng đường huyết tăng cao vào buổi sáng và bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Như vậy, bài viết đã cung cấp thông tin về mức độ nguy hiểm của chỉ số đường huyết lúc sáng sớm, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của việc theo dõi và kiểm soát đường huyết để bảo vệ sức khỏe. Việc duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về chỉ số đường huyết của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và theo dõi sức khỏe một cách hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “Chỉ số đường huyết lúc sáng sớm bao nhiêu là đáng lo?” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.