Cách uống viên vitamin A màu đỏ cho người lớn an toàn, không gây ngộ độc

Vitamin A màu đỏ là loại vitamin liều lượng cao nên uống quá nhiều hoặc quá ít có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy cách uống vitamin A màu đỏ cho người lớn như thế nào an toàn?

Hãy cùng tìm hiểu cách uống vitamin A màu đỏ cho người lớn trong bài viết dưới đây của Unity Fitness nhé.

1. Vitamin A màu đỏ là gì?

Trước khi biết được cách uống viên vitamin A màu đỏ cho người lớn, hãy cùng tìm hiểu về loại vitamin này. Theo đó, Vitamin A là một dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho đôi mắt, làn da, hệ miễn dịch và sự phát triển của tế bào.

Trên thị trường hiện nay, vitamin A màu đỏ đang được ưa chuộng bởi hàm lượng cao vượt trội, lên đến 200.000 IU mỗi viên.

Với hàm lượng vitamin A cao, sản phẩm này đặc biệt phù hợp với những người có nhu cầu bổ sung vitamin A lớn, chẳng hạn như người bị quáng gà, khô mắt, suy giảm thị lực hoặc người có chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin A.

2. Công dụng của vitamin A màu đỏ

Vitamin A màu đỏ là một trong những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ. Bởi vậy, loại vitamin này mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe.

Đầu tiên phải kể đến khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường. Vitamin A giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng thường gặp.

Bên cạnh đó, vitamin A còn được biết đến với công dụng hỗ trợ thị lực, giúp đôi mắt trẻ sáng khỏe. Không chỉ dừng lại ở đó, vitamin A còn có tác dụng bảo vệ niêm mạc đường hô hấp, ruột non và các tuyến bài tiết, ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm.

Đặc biệt, vitamin A còn được biết đến với khả năng phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn như lao, uốn ván, sởi, thậm chí là ung thư.

Xem thêm: Vitamin A có tác dụng gì? Có trong thực phẩm nào?

3. Đối tượng nào nên uống vitamin A màu đỏ

Việc cung cấp đầy đủ vitamin A giúp trẻ tăng cường thị lực, phòng ngừa các bệnh về mắt như quáng gà, mù lòa, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển toàn diện.

Bộ Y tế Việt Nam khuyến cáo trẻ từ 6 đến 36 tháng tuổi cần được uống vitamin A liều cao 2 lần/năm, vào ngày 1 và 2 tháng 6, ngày 1 và 2 tháng 12. Đây là biện pháp phòng ngừa quan trọng giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe cho trẻ.

Trẻ dưới 6 tháng tuổi không được bú mẹ thường có nguy cơ thiếu hụt vitamin A nghiêm trọng. Sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào cho trẻ sơ sinh, vì vậy việc nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời là vô cùng quan trọng. Trong trường hợp không thể bú mẹ, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin A cho trẻ đúng cách và an toàn.

Ngoài việc uống vitamin A liều cao theo lịch trình của Bộ Y tế, cha mẹ cũng nên chú trọng bổ sung vitamin A cho trẻ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Một số thực phẩm giàu vitamin A bao gồm các loại rau củ quả có màu vàng, đỏ, cam như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, xoài; gan động vật; trứng gà…

4. Liều lượng bổ sung vitamin A màu đỏ

Tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng cơ thể mà liều lượng vitamin A màu đỏ bổ sung sẽ khác nhau.

Bổ sung cho người trưởng thành

Để biết được cách uống viên vitamin A màu đỏ cho người lớn an toàn, bạn cần phải nắm được thông tin về liều lượng bổ sung cho người trưởng thành.

Theo đó, cách uống viên vitamin A màu đỏ cho người lớn thì liều lượng vitamin A cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày như sau:

• Nam giới: Khoảng 900 mcg mỗi ngày.
• Nữ giới: Khoảng 700 mcg mỗi ngày.
• Phụ nữ mang thai: 770 mcg mỗi ngày.
• Phụ nữ cho con bú: 1.300 mcg mỗi ngày.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung Vitamin A liều cao hơn cho người bệnh. Dưới đây là cách uống viên vitamin A màu đỏ cho người lớn, liều lượng tham khảo cho một số bệnh lý cụ thể:

• Thiếu hụt Vitamin A: 100.000 IU trong 3 ngày đầu, sau đó 50.000 IU mỗi ngày trong 2 tuần tiếp theo. Duy trì liều 10.000-20.000 IU trong 2 tháng tiếp theo.
• Người bệnh viêm khớp: 0.5 mg/kg thể trọng trong 4 tuần đầu, sau đó giảm còn 0.25 mg/kg thể trọng mỗi ngày.
• Bệnh nhân ung thư vú: 1000-6000 mg Retinol và 3000-10.000 IU Vitamin A mỗi ngày.
• Bệnh nhân ung thư dạ dày: 5000 IU – 50.000 IU mỗi tuần.
• Bệnh nhân ung thư cổ tử cung: Bổ sung theo chỉ định của bác sĩ trong 1-3 năm.
• Người bệnh ung thư đại trực tràng: 25.000 IU Vitamin A và 30 ng Beta-Carotene mỗi ngày, kéo dài theo chỉ định.
• Người mắc HIV (phụ nữ và trẻ em): Phụ nữ 400.000 IU, trẻ em 50.000 IU, liều cao trong 2 năm.
• Người bị bệnh gan: 5000 IU mỗi ngày trong 6 tháng hoặc 10.000 IU mỗi ngày trong 4 tháng.
• Bệnh nhân ung thư phổi: 20-50 mg Beta-Carotene hàng ngày hoặc cách ngày.
• Người bị viêm võng mạc sắc tố: 15.000 IU Vitamin A mỗi ngày.
• Người bị ung thư da: 100.000 IU mỗi ngày, đường uống.
• Người bệnh đang hóa trị ung thư: 100.000 IU tiêm bắp mỗi tuần.

Bổ sung vitamin A màu đỏ cho trẻ nhỏ

Vitamin A đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì thế, liều lượng vitamin A bổ sung cho trẻ sẽ có sự thay đổi tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe.

Thông thường, trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi cần 400mcg mỗi ngày, trẻ từ 7-12 tháng tuổi cần 500mcg, trẻ từ 1-3 tuổi cần 300mcg và trẻ từ 4-8 tuổi cần 400mcg.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, liều lượng vitamin A cần được điều chỉnh theo chỉ định của bác sĩ.

Chẳng hạn, trẻ mắc bệnh bạch cầu cấp tiền tủy bào cần tăng liều vitamin A dạng Trans Acid Retinol, trẻ thiếu máu cần bổ sung liều cao vitamin A dạng uống trong thời gian dài, trẻ sinh non hoặc mắc bệnh loạn sản phế quản, phổi cần bổ sung vitamin A đường uống với liều lượng cụ thể.

Đối với trẻ xơ gan trên 8 tuổi và trẻ bị sốt rét từ 6 tháng đến 5 tuổi, việc bổ sung vitamin A cũng cần tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Đọc thêm: Vitamin B7 có trong thực phẩm nào? Top thực phẩm giàu Vitamin B7

5. Cách uống viên vitamin a màu đỏ cho người lớn

Cách uống viên vitamin A màu đỏ cho người lớn cần được tuân thủ tuyệt đối theo chỉ định về liều lượng từ bác sĩ. Liều lượng thông thường cho người lớn tại các chương trình y tế cộng đồng của nhà nước là 200.000 IU (tương đương 1 viên Vitamin A màu đỏ).

Liều này có thể được uống mỗi tháng một lần, kéo dài trong 6 tháng, 4 tháng hoặc 1 tháng tùy theo chương trình cụ thể.

Đối với những người được chẩn đoán thiếu hụt Vitamin A cần tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị của bác sĩ. Liều dùng và thời gian sử dụng sẽ được điều chỉnh dựa trên mức độ thiếu hụt và đáp ứng của cơ thể.

6. Những lưu ý khi uống vitamin A màu đỏ

Sau khi biết được cách uống viên vitamin A màu đỏ cho người lớn, bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Vitamin A thuộc nhóm vitamin tan trong dầu, do đó, việc kết hợp cùng các thực phẩm giàu chất béo sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Sau khi uống vitamin A liều cao, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm như bơ, dầu oliu, các loại hạt…
• Việc tự ý sử dụng vitamin A có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định liều lượng phù hợp với nhu cầu của bản
• Để duy trì hiệu quả của vitamin A, bạn cần bảo quản sản phẩm ở nhiệt độ từ 15 – 30 độ C, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng và không khí. Đặc biệt lưu ý không để sản phẩm ở nơi có nhiệt độ trên 40 độ C vì có thể gây phân hủy vitamin.

Hy vọng qua những chia sẻ của Phòng tập gym Unity Fitness trên đây, bạn đã biết được cách uống viên vitamin A màu đỏ cho người lớn đúng. Nhìn chung, chúng mang lại nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể, thế nhưng cần phải biết cách uống viên vitamin A màu đỏ cho người lớn đúng liều lượng và đúng cách, nếu lạm dụng có thể gây ngộ độc.

Đừng quên tham khảo thêm những thông tin rèn luyện sức khỏe, kiến thức tập Gym, tập Yoga khác từ chúng tôi để tăng cường thể lực và cải thiện vóc dáng nhé.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “cách uống vitamin A màu đỏ cho người lớn” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.