Bột đậu đỏ có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp?

Đậu đỏ không chỉ là một nguồn dinh dưỡng tốt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu bột đậu đỏ có tác dụng gì qua bài viết dưới đây nhé! 

1. Thông tin về bột đậu đỏ

bột đậu đỏ có tác dụng gì
Bột đậu đỏ được xay mịn từ các hạt đậu đỏ nguyên chất

Bột đậu đỏ được xay mịn từ các hạt đậu đỏ nguyên chất. Đậu đỏ được trồng rộng rãi từ Đông Á đến dãy Himalaya. Tại Việt Nam, đậu đỏ được trồng ở các khu vực như Khánh Hòa và Thành phố Hồ Chí Minh. Bột đậu đỏ là một loại ngũ cốc có nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và làn da do hàm lượng dinh dưỡng phong phú như 10,8% nước; 19,9% Protid (protein); 64,4% Gluxit (carbohydrate); 0,5% Lipid; 7,8% chất xơ.

Ngoài ra, bột đậu đỏ còn cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng như globulin a, b, vitamin C, A1, B1, B2, cũng như kẽm, canxi, phốt pho, sắt, natri, mangan, magiê.

2. Bột đậu đỏ có tác dụng gì?

Đậu đỏ là nguồn cung cấp sắt, phốt pho và kali dồi dào. Lợi ích của đậu đỏ đến từ hàm lượng protein và chất xơ ít béo tuyệt vời của chúng. Vậy bột đậu đỏ có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời từ bột đậu đỏ:

Giúp tăng hàm lượng chất chống oxy hóa

bột đậu đỏ có tác dụng gì
Bột đậu đỏ rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại bệnh tật và cải thiện sức khỏe

Bột đậu đỏ rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại bệnh tật và cải thiện sức khỏe. Các nghiên cứu về bột đậu đỏ có tác dụng gì đã xác định được ít nhất 29 hợp chất chống oxy hóa khác nhau trong đậu đỏ. Các hợp chất lành mạnh này bao gồm bioflavonoid, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm cực kỳ mạnh. Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong đậu đỏ mang lại lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm viêm ruột và thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.

Cung cấp protein và hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Protein là thành phần quan trọng giúp duy trì sức khỏe cơ và da. Nếu bạn đang tập luyện để xây dựng cơ bắp hoặc đang trong quá trình tổn thương cơ, sữa bột đậu đỏ là nguồn protein chiến lược giúp tái tạo và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng.

Giảm cân và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Bột đậu đỏ có ít calo (khoảng 300 calo trong một cốc) nhưng chứa nhiều chất xơ, có thể giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chính vì thế, những người tập gym thường sử dụng bột đậu đỏ là một thức uống hỗ trợ giảm cân.

Giúp đào thải độc tố

Thực tế, ngoài việc hấp thụ chất dinh dưỡng, cơ thể chúng ta cần đào thải các độc tố có hại để duy trì sức khỏe tốt. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho quá trình đào thải cũng rất cần thiết. Bột đậu đỏ là một trong những thực phẩm đầu tiên bạn cần cân nhắc.Bởi tại một số nghiên cứu về bột đậu đỏ có tác dụng gì đối với sức khỏe chỉ ra, đậu đỏ có chứa một loại khoáng chất gọi là molypden – có tác dụng hỗ trợ quá trình giải độc của gan.

Xem thêm: Cà chua có tác dụng gì đối với sức khỏe và làn da của bạn

Giúp giảm nguy cơ ung thư

bột đậu đỏ có tác dụng gì
Ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ung thư là một trong những tác dụng của đậu đỏ

Bột đậu đỏ có tác dụng gì? Ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ung thư là một trong những tác dụng của đậu đỏ. Không chỉ ung thư, chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiều tình trạng như béo phì, có thể làm tăng nguy cơ ung thư.

Hơn nữa, hàm lượng chất xơ trong đậu đỏ cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Việc ăn đủ chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm cả ung thư đại trực tràng.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Bột đậu đỏ cung cấp nhiều loại vitamin như B1, B6, C và E. Vitamin B1 và ​​B6 tăng cường hệ miễn dịch và chống lại vi khuẩn. Vitamin C và E giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và đốm đen.

Kiểm soát huyết áp và bổ sung kali

Bột đậu đỏ có tác dụng gì? Lượng kali trong bột đậu đỏ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Bổ sung kali đầy đủ có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa

bột đậu đỏ có tác dụng gì
Bột đậu đỏ được coi là bí quyết làm đẹp tự nhiên

Bột đậu đỏ được coi là bí quyết làm đẹp tự nhiên. Các chất chống oxy hóa và vitamin trong đậu đỏ góp phần vào sức khỏe làn da và ngăn ngừa nếp nhăn hình thành. Đồng thời, bột đậu đỏ có thể được chế biến thành mặt nạ chăm sóc da giúp tái tạo tế bào da, giảm viêm và chữa lành da.

3. Mách bạn công thức làm đẹp với bột đậu đỏ

Sau khi đã tìm hiểu được bột đậu đỏ có tác dụng gì? Có thể thấy, bột đậu đỏ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe cũng như làm đẹp. Dưới đây là một số công thức làm đẹp với bột đậu đỏ mà bạn có thể tham khảo:

Cách làm bột đậu đỏ đắp mặt giúp dưỡng ẩm và làm trắng da

  • Bước 1: Trộn 2-3 muỗng bột của đậu đỏ với một muỗng sữa tươi và một muỗng mật ong.
  • Bước 2: Đánh đều thành một hỗn hợp mịn và áp dụng lên mặt sau khi đã làm sạch da.
  • Bước 3: Để trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Cách làm bột đậu đỏ đắp mặt trị mụn và làm dịu da

bột đậu đỏ có tác dụng gì
Hướng dẫn cách làm bột đậu đỏ đắp mặt trị mụn và làm dịu da
  • Bước 1: Trộn 2 muỗng bột của đậu đỏ với nước lọc để tạo thành một pasta.
  • Bước 2: Thêm một ít nước hoa hồng hoặc nước chanh vào hỗn hợp trên.
  • Bước 3: Đắp hỗn hợp mặt nạ bột của đậu đỏ lên vùng da đang bị mụn hoặc kích ứng và để khô.
  • Bước 4: Rửa sạch da mặt sau khi khô.

Xem thêm: Uống sữa đậu nành có tốt không? Những tác dụng của sữa đậu nành

Cách làm mặt nạ tẩy tế bào chết

  • Bước 1: Trộn 1 muỗng bột của đậu đỏ với 1 muỗng bột bắp cùng một ít nước ấm.
  • Bước 2: Khi được một hỗn hợp đủ mịn thì áp dụng đắp lên da mặt đã được làm ẩm.
  • Bước 3: Nhẹ nhàng massage trong khoảng thời gian từ 2-3 phút, sau đó rửa sạch da mặt bằng nước ấm.

Qua bài viết trên hy vọng đã giúp bạn biết được bột đậu đỏ có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp. Hãy tận dụng công dụng tuyệt vời của bột đậu đỏ để giúp bạn ngày một trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ hơn nhé!

Đánh giá
Chia sẻ bài viết: