10 triệu chứng men gan cao dễ nhận biết và cách phòng ngừa

Bạn có cảm thấy mệt mỏi kéo dài, chán ăn, hay đơn giản là có cảm giác “khó ở” nhưng không rõ lý do? Rất có thể bạn đang gặp tình trạng men gan cao mà không hề hay biết. Đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ, trong khi gan lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc lọc thải độc tố cho cơ thể.

Vậy làm sao để nhận ra triệu chứng men gan cao? Và nếu chẳng may mắc phải, làm sao để hạ men gan hiệu quả? Hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu thật chi tiết ngay sau đây nhé!

1. Men gan cao là tình trạng gì?

Trước khi đi vào chi tiết các triệu chứng men gan cao, hãy hiểu rõ về men gan cao là gì.

Men gan thực chất là các enzyme có trong tế bào gan như ALT (GPT), AST (GOT), GGT và ALP. Khi gan bị tổn thương, các enzyme này sẽ “tràn” vào máu, dẫn đến nồng độ men gan trong máu tăng cao.

Men gan giúp chuyển hóa thức ăn, loại bỏ độc tố, sản xuất mật và nhiều chức năng thiết yếu khác. Vì thế, men gan cao thường là dấu hiệu cho thấy gan đang gặp vấn đề nghiêm trọng mà bạn không nên xem nhẹ.

2. Triệu chứng men gan cao cần lưu ý

Mặc dù men gan cao không phải lúc nào cũng có triệu chứng rõ rệt, nhưng nếu chú ý kỹ, bạn vẫn có thể phát hiện sớm qua những biểu hiện sau:

Mệt mỏi và suy nhược

Bạn có cảm thấy kiệt sức ngay cả khi đã ngủ đủ giấc? Cảm giác mệt mỏi kéo dài, không rõ nguyên nhân có thể là một dấu hiệu cho thấy gan đang phải “gồng mình” làm việc quá sức.

Vàng da và vàng mắt

Đây là một trong những triệu chứng men gan cao điển hình và dễ nhận thấy nhất của các vấn đề về gan, bao gồm cả men gan cao. Khi chức năng gan suy giảm, bilirubin (một chất thải màu vàng) không được xử lý hiệu quả, tích tụ trong máu và gây ra hiện tượng vàng da, vàng mắt.

Nước tiểu sẫm màu

Bạn có để ý thấy màu nước tiểu của mình đậm hơn bình thường, giống như màu trà hoặc màu cánh gián không? Đây có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang gặp khó khăn trong việc đào thải các chất độc hại, khiến chúng bị bài tiết qua đường tiết niệu.

Phân nhạt màu

Ngược lại với nước tiểu sẫm màu, phân bạc màu (màu nhạt hơn bình thường) cũng là một dấu hiệu đáng lưu ý. Điều này có thể xảy ra khi gan không sản xuất đủ mật để tiêu hóa chất béo, dẫn đến sự thay đổi màu sắc của phân.

Đau hoặc khó chịu vùng bụng trên bên phải

Vùng bụng trên bên phải là nơi “ngự trị” của lá gan. Nếu bạn cảm thấy đau âm ỉ, tức nặng hoặc khó chịu ở khu vực này, đừng chủ quan bỏ qua. Đây có thể là triệu chứng men gan cao cho thấy gan đang bị viêm hoặc sưng.

Buồn nôn và chán ăn

Khi gan hoạt động không hiệu quả, quá trình tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng, dẫn đến cảm giác buồn nôn, khó tiêu, và chán ăn. Thì đây cũng là một dấu hiệu mà bạn cũng cần phải để ý đến.

Ngứa ngáy

Ngứa da có thể là một triệu chứng khác của men gan cao. Khi gan không thể loại bỏ các chất thải một cách hiệu quả, chúng có thể tích tụ dưới da và gây ra cảm giác ngứa ngáy khó chịu.

Phù chân và sưng mắt cá chân

Sự suy giảm chức năng gan có thể dẫn đến rối loạn cân bằng chất lỏng trong cơ thể, gây ra tình trạng phù ở chân và mắt cá chân.

Dễ bầm tím

Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất các yếu tố đông máu. Khi men gan tăng cao, chức năng này có thể bị suy giảm, khiến bạn dễ bị bầm tím hơn bình thường ngay cả khi va chạm nhẹ.

>>>Xem thêm: Triệu chứng thiếu máu não – Nhận biết sớm để ngăn ngừa

3. Men gan cao có nguy hiểm hay không?

Nhiều người sau khi tìm hiểu về triệu chứng men gan cao thì cũng thắc mắc men gan cao có nguy hiểm hay không? Men gan cao có thể rất nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn không phát hiện và xử lý kịp thời.

• Men gan cao có thể là dấu hiệu sớm của viêm gan virus (A, B, C), gan nhiễm mỡ, xơ gan hoặc thậm chí ung thư gan. Những bệnh này thường diễn tiến âm thầm nhưng khi phát hiện thì đã ở giai đoạn muộn.
• Nếu gan phải hoạt động quá sức trong thời gian dài mà không được nghỉ ngơi hay hồi phục, tế bào gan sẽ chết dần, dẫn đến tình trạng xơ hóa – mất khả năng phục hồi vĩnh viễn.
• Gan yếu khiến độc tố không được đào thải, dẫn đến nhiễm độc toàn thân, ảnh hưởng đến thận, tim mạch, hệ thần kinh và cả da.
• Đáng sợ nhất là men gan cao thường không gây đau đớn, không gây triệu chứng rầm rộ. Chính điều đó khiến nhiều người chủ quan, đến khi phát hiện thì đã muộn.

Cách phòng ngừa tình trạng men gan cao

Gan là một cơ quan “thầm lặng”, thường không lên tiếng cho đến khi đã bị tổn thương nghiêm trọng. Vậy nên, phòng ngừa men gan cao từ sớm chính là cách bảo vệ sức khỏe toàn diện nhất. Dưới đây là những cách hiệu quả, đơn giản và ai cũng có thể áp dụng để phòng ngừa triệu chứng men gan cao được Gym Unity Fitness tổng hợp:

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương.
• Bổ sung thực phẩm tốt cho gan: Ví dụ như: atiso, tỏi, bưởi, cà rốt, nghệ, diếp cá… Tránh thực phẩm chiên rán, dầu mỡ, đồ ngọt công nghiệp. Vì những món này làm gan phải “vắt sức” chuyển hóa, dễ gây nhiễm mỡ và viêm gan.

>>>Xem thêm: Mách bạn 7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả ngay tại nhà

Hạn chế tối đa rượu bia và thuốc lá

Rượu bia là kẻ thù số 1 của gan. Uống nhiều trong thời gian dài sẽ phá hủy tế bào gan, gây xơ gan, thậm chí ung thư gan. Thuốc lá cũng không kém phần “độc hại”, làm tăng gánh nặng thải độc cho gan.

Không tự ý dùng thuốc

Nhiều người có thói quen “đau là uống thuốc”, nhưng không biết rằng:

Một số loại thuốc giảm đau, kháng sinh, thuốc ngủ, thảo dược có

thể gây độc cho gan nếu dùng sai cách. Luôn tuân theo hướng dẫn bác sĩ, và không dùng thuốc kéo dài mà không tái khám.

Tập thể dục đều đặn

Thể dục giúp cơ thể đào thải độc tố qua mồ hôi, giảm gánh nặng cho gan. Ngoài ra còn giúp giảm mỡ máu, ngừa gan nhiễm mỡ, tăng sức đề kháng tự nhiên.

Gợi ý: Đi bộ nhanh, tập yoga, đạp xe, bơi lội 30 phút mỗi ngày là lựa chọn tuyệt vời!

Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

Gan thải độc tốt nhất từ 11h đêm đến 3h sáng. Nếu bạn thức khuya thường xuyên, gan không có thời gian phục hồi. Cố gắng ngủ trước 11h tối, và ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày để gan hoạt động trơn tru.

Khám sức khỏe định kỳ

Đây là chìa khóa vàng để phòng ngừa bệnh gan:

• Xét nghiệm máu định kỳ giúp phát hiện tình trạng men gan cao từ sớm.
• Nếu có virus viêm gan B, C – nên tầm soát định kỳ và điều trị theo chỉ định bác sĩ.

Trên đây là toàn bộ những giải đáp về triệu chứng men gan cao được Unity Fitness tổng hợp từ các tài liệu chuyên khoa hàng đầu. Men gan cao có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, từ những thay đổi nhỏ trong lối sống đến các bệnh lý nghiêm trọng về gan. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và có những biện pháp can thiệp kịp thời là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe lá gan và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

“Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.”