[Giải đáp] Uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không?

Việc sử dụng sủi vitamin c là một cách cung cấp dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là trường hợp thiếu c.

Tuy nhiên việc uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Hãy cùng Phòng tập Unity Fitness đi tìm lời giải đáp thắc mắc “uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không” trong bài viết dưới đây nhé!

1. Viên uống sủi vitamin c là gì?

Trước khi đưa ra giải đáp cho thắc mắc uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không thì hãy cùng Unity Fitness đưa ra một số thông tin cơ bản về sủi vitamin c nhé. Theo đó, sủi vitamin c được bào chế thành viên nén với thành phần chính là vitamin C và nhiều loại tá dược khác nhau.

Viên sủi vitamin c có hiện tượng sủi bọt mạnh khi tiếp xúc với nước, kèm theo khí thoát ra, tan trong nước trong thời gian ngắn. Nước sủi vitamin c có vị chua ngọt, dễ uống. Hiện nay, viên sủi vitamin c có nhiều hương vị khác nhau để phù hợp với nhu cầu và sở thích của người dùng.

2. Uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không?

Viên sủi vitamin c là viên nén có chứa vitamin C và nhiều loại tá dược khác. Viên sủi vitamin c khi hòa tan trong nước là loại vitamin thiết yếu cho sức khỏe và cơ thể không thể tự tổng hợp được nên cần bổ sung qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. Viên sủi vitamin c là một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất.

Tuy nhiên, uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không? Theo các chuyên gia y tế, nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể con người chỉ khoảng 60mg nên nếu dùng quá liều sủi vitamin c có thể dẫn đến tình trạng dư thừa vitamin C trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe. Ví dụ, quá nhiều vitamin C (trên 500 mg) có thể dẫn đến các tình trạng như đầy hơi, chướng bụng. Và sử dụng quá nhiều (trên 1000 mg) có thể dẫn đến các vấn đề như rối loạn tiêu hóa, sỏi thận, thừa sắt.

Nếu bạn uống quá nhiều viên sủi vitamin c có thể gặp phải các tác dụng phụ. Chẳng hạn như tình trạng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ và ngủ không yên giấc là do đặc tính kích thích cao của vitamin C. Ngoài ra, quá liều sủi vitamin c cũng có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, ợ nóng, đau bụng, mệt mỏi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Do đó, tránh dùng quá liều và tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng sản phẩm để tránh các tác dụng phụ này. Ngoài việc sử dụng viên sủi vitamin c, vitamin C cũng có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo cung cấp vitamin C an toàn cho cơ thể.

Xem thêm: [Hỏi đáp] Uống vitamin C bao lâu thì trắng da?

3. Những người không nên dùng viên sủi vitamin c

• Trẻ em dưới 3 tuổi: Cần có đơn thuốc của bác sĩ vì trẻ em rất nhạy cảm và việc sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
• Những người bị dị ứng với thành phần C của viên sủi C: Có thể gây ra các triệu chứng dị ứng như sốt, phát ban, nổi mề đay và trong trường hợp nghiêm trọng hơn là sốc phản vệ. Những người khác có thể gặp các triệu chứng như đỏ bừng mặt, đau đầu và mất ngủ.
• Những người bị bệnh thận hoặc có tiền sử sỏi thận: Việc sử dụng viên sủi vitamin c làm tăng lượng axit oxalic trong thận, không tốt cho sức khỏe thận.
• Người mắc chứng rối loạn quá tải sắt di truyền: Có thể gây ra các triệu chứng toàn thân, bệnh cơ tim, bệnh gan, tiểu đường, rối loạn cương dương và rối loạn tâm thần.
• Người hút thuốc: Hút thuốc có thể làm giảm hiệu quả của viên sủi vitamin c.
• Người bệnh tim, tăng huyết áp: C sủi thường chứa một lượng natri cao, nếu nạp quá mức sẽ gây áp lực lên tim và mạch máu, tình trạng bệnh diễn tiến nguy hiểm.

4. Uống viên sủi vitamin C có tác dụng gì?

Uống sủi C có tác dụng gì đối với sức khỏe mà nhiều người băn khoăn việc uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không? Viên sủi vitamin c là viên nén có thành phần chính là vitamin C và một số tá dược. Viên uống có vị ngọt, hơi chua, dễ uống, phù hợp với nhu cầu và sở thích của nhiều người dùng.

Ngoài chức năng chính là bổ sung vitamin C cho cơ thể, viên sủi c còn có nhiều công dụng khác như:

• Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch: Vitamin C có tác dụng kích thích sản sinh bạch cầu và đại thực bào, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và bệnh tật.
• Làm giảm tốc độ lão hóa da: Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất collagen, giúp vết thương mau lành, duy trì thị lực, bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường.
• Hoạt động như một chất xúc tác: Giúp hệ thống enzyme hoạt động để tăng cường vận chuyển chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
• Ngăn ngừa các yếu tố gây hại và vệ sức khỏe tim mạch: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng trung hòa các gốc tự do và làm giảm nguy cơ hình thành mảng bám và tắc nghẽn động mạch.
• Đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố: Vitamin C có khả năng đào thải và loại bỏ độc tố qua nước tiểu, thanh lọc cơ thể và giảm nguy cơ sỏi thận.
• Cải thiện khả năng hấp thụ canxi và sắt: Vitamin C giúp chuyển hóa sắt từ dạng khó hấp thụ sang dạng dễ hấp thụ hơn, giúp cơ thể tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Đồng thời, ngăn ngừa sự hình thành các hợp chất cản trở sắt và các chất khác có trong thực phẩm.

5. Lưu ý khi sử dụng viên sủi vitamin c

Viên sủi vitamin c là thực phẩm chức năng được nhiều gia đình sử dụng và có thể dùng trong nhiều trường hợp. Nhưng để hạn chế tối đa tác dụng phụ, bạn cần lưu ý:

• Dùng đúng liều lượng: Người lớn cần cung cấp 60-90 mg vitamin C mỗi ngày. Bạn không nên phụ thuộc vào viên sủi C, bạn nên bổ sung thêm các loại trái cây và rau củ tươi giàu vitamin C.
• Uống viên sủi C sau bữa ăn: Vitamin C có tính axit, uống trước bữa ăn có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ợ nóng. Bạn nên uống sau bữa ăn để hạn chế tối đa tác dụng phụ.
• Không uống vào buổi tối trước khi đi ngủ: Vitamin C có khả năng kích thích cao, gây hưng phấn trước khi đi ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Nên uống vào buổi sáng và buổi trưa để thuốc phát huy tác dụng tốt nhất.
• Đậy chặt nắp lọ sủi c: đậy chặt nắp sau khi sử dụng để tránh sự xâm nhập của các yếu tố môi trường làm giảm chất lượng.
• Thời gian sử dụng: Nếu muốn sử dụng lâu dài, trên 3 tháng, cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Xem thêm: Vitamin C có trong thực phẩm nào? Uống vitamin C giảm cân không?

Như vậy chắc hẳn bạn đọc đã có câu trả lời cho thắc mắc uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không? Ngoài việc bổ sung thông qua viên uống thì bạn có thể cung cấp vitamin c cho cơ thể bằng cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Đừng quên thường xuyên truy cập vào website Unity Fitness để cập nhật thêm nhiều kiến thức về sức khỏe, làm đẹp, tập gym… mỗi ngày nhé! Chúng tôi đang là hệ thống phòng tập thể hình chất lượng hàng đầu với đội ngũ PT giỏi cùng máy móc, trang thiết bị hiện đại nhất.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “uống viên sủi vitamin c mỗi ngày có tốt không” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.