Hồng sâm có tác dụng gì? Có nên uống hồng sâm mỗi ngày?

Hồng sâm là một dược liệu chứa nhiều dinh dưỡng có lợi, hỗ trợ bảo vệ cơ thể và nâng cao sức khỏe. Do đó, có không ít người thắc mắc có nên uống hồng sâm mỗi ngày không?

Uống hồng sâm có tác dụng gì đối với sức khỏe? Theo dõi bài viết dưới đây của Unity Fitness để được giải đáp chi tiết nhé!

1. Kiến thức cơ bản về hồng sâm

Trước khi đi giải đáp thắc mắc có nên uống hồng sâm mỗi ngày không? Chúng ta cùng đến với một số thông tin cơ bản về loại dược liệu quý này. Hồng sâm là loại thảo mộc nổi tiếng của Hàn Quốc được nhiều nước trên thế giới biết đến bởi những công dụng tuyệt vời. Trong những năm qua, rất nhiều nghiên cứu khoa học đã được thực hiện về loại thảo dược này. Hồng sâm có nguồn gốc từ củ nhân sâm tươi. Nhân sâm tươi được thu hoạch, làm sạch và tinh chế sau 6 năm trưởng thành để tạo ra hồng sâm có hàm lượng nước dưới 14% và lượng dược chất cao hơn.

Theo kết quả của một số nghiên cứu cho thấy giá trị dinh dưỡng của hồng sâm cao gấp nhiều lần so với nhân sâm. Công dụng và độ lành tính của hồng sâm cũng vượt trội hơn so với nhân sâm tươi.

Thành phần dinh dưỡng nổi bật nhất của hồng sâm chính là hoạt chất ginsenosides và saponin. Hiện nay, ginsenosides chỉ được tìm thấy trong nhân sâm, hồng sâm và không có trong các loại thực vật khác. Hồng sâm còn chứa các chất ginsenoside cực kỳ quý hiếm như Rg3 và Rh2. Những chất này đã được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người.

2. Hồng sâm có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

Từ lâu người ta đã nói hồng sâm mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Có thể kể đến như:

Tốt cho bệnh tiểu đường

Chất saponin có trong hồng sâm giúp loại bỏ alloxan và streptozotocin – hai chất gây ra lượng đường trong máu cao. Vì vậy, việc sử dụng hồng sâm rất có lợi cho người bệnh tiểu đường, giúp hạ đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh ở người khỏe mạnh.

Điều hòa huyết áp và giảm cholesterol trong máu

Hồng sâm chứa nhiều loại saponin, giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo trung tính trong máu, giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, đồng thời có vai trò tốt trong việc điều hòa, ổn định máu cho cả người cao huyết áp và huyết áp thấp.

Xem thêm: Uống nước gừng có tác dụng gì? Những điều cần lưu ý

Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị ung thư

Hồng sâm có khả năng làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư nên giúp ngăn ngừa ung thư. Các hoạt chất trong hồng sâm là ginsenosides Rh2 và Rg3 còn giúp làm giảm và ức chế sự tái phát hoặc lây lan của tế bào ung thư. Chính vì công dụng tuyệt vời này nên nhiều người đặt ra câu hỏi có nên uống hồng sâm mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe.

Chống lão hóa, tăng cường thể lực

Nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa cơ thể là sự xuất hiện của các gốc tự do có hại. Hồng sâm có thể tiêu diệt các gốc tự do này, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giúp con người sống lâu hơn. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong hồng sâm còn giúp con người lấy lại sức, kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng với bệnh tật.

Cải thiện trí nhớ

Nhờ chứa hợp chất ginsenosides nên có thể kích thích khả năng tái tạo giải phóng acetylcholine, rất hiệu quả trong việc giúp cải thiện trí nhớ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh Alzheimer dùng khoảng 4,5 gam hoặc 9 gam hồng sâm mỗi ngày sẽ cải thiện đáng kể khả năng tập trung và trí nhớ.

Cải thiện sức khỏe nam giới

Hồng sâm chứa lượng lớn ginsenosides, giúp thúc đẩy quá trình tiết oxit nitric, làm giãn mạch máu. Vì vậy, điều này rất quan trọng đối với thể hang của dương vật và giúp cải thiện khả năng cương cứng tốt hơn.

3. Có nên uống hồng sâm mỗi ngày không?

Nhiều người thắc mắc có nên uống hồng sâm mỗi ngày không? Sau khi đã khám phá được những công dụng tuyệt vời của hồng sâm mang lại cho sức khỏe. Thì có rất nhiều đặt ra câu hỏi có nên uống hồng sâm mỗi ngày không? Theo các chuyên gia, hồng sâm có thể uống hàng ngày. Tuy nhiên, nên uống ở mức độ vừa phải để tránh ảnh hưởng quá mức tới sức khỏe.

Liều lượng hồng sâm thích hợp cho người lớn không được vượt quá 10 gam/ngày. Nếu sử dụng hồng sâm đã sơ chế dưới dạng thuốc viên, nước uống, chiết xuất,… bạn cần tham khảo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất về liều lượng.

Bên cạnh đó, ngoài việc cần biết có nên uống hồng sâm mỗi ngày thì thời điểm tốt nhất để uống hồng sâm là vào buổi sáng hoặc buổi trưa, trước mỗi bữa ăn khi bụng đang đói. Bởi lúc này, cơ thể có thể hấp thụ được dưỡng chất và tinh túy có trong hồng sâm để thẩm thấu nhanh vào trong.

4. Những đối tượng nên và không nên uống hồng sâm?

Mặc dù hồng sâm rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Dưới đây là những đối tượng nên và không nên dùng loại dược liệu này mà Phòng tập gym đã tổng hợp mọi người cần lưu ý:

Đối tượng nên sử dụng hồng sâm

Dưới đây là một số thích hợp để sử dụng hồng sâm như:

• Người muốn nâng cao sức đề kháng, phục hồi sức khỏe khi mới ốm đau.
• Người trung niên và người cao tuổi cần điều trị bệnh tiểu đường, mỡ máu cao hoặc các bệnh về tim mạch.
• Bệnh nhân đang điều trị ung thư hoặc muốn cải thiện tình trạng bệnh.
• Người lớn tuổi muốn phục hồi và tăng cường chức năng não.
• Phụ nữ muốn làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa da.
• Đối tượng mong muốn cải thiện chức năng sinh lý và tăng ham muốn.
• Những người muốn giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư hoặc béo phì.
• Nam giới thường xuyên uống bia muốn phục hồi chức năng gan.
• Trẻ cần tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe.

Xem thêm: Uống sữa hạt có tốt không? Nên uống thế nào cho đúng?

Đối tượng không nên sử dụng hồng sâm

• Các phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
• Trẻ em dưới 1 tuổi không nên dùng hồng sâm.
• Bệnh nhân loét dạ dày cấp tính hoặc có triệu chứng chảy máu.
• Mọi người gặp các triệu chứng tiêu chảy, đau bụng và nôn mửa.
• Những người có tiền sử chảy máu do đột quỵ có nguy cơ chảy máu cao hơn.
• Người bị bệnh gan mật cấp tính
• Người bị lao phổi, ho ra máu, giãn phế quản
• Người bị bệnh về hệ thống miễn dịch

Một số lưu ý khi sử dụng hồng sâm để đảm bảo an toàn

Dưới đây là một số lưu ý về cách sử dụng hồng sâm để đảm bảo an toàn:

• Hồng sâm không thể được sử dụng làm thuốc chính để điều trị các bệnh tự miễn, ung thư hoặc các vấn đề trao đổi chất khác.
• Những người bị sốt hoặc cảm lạnh không thể sử dụng hồng sâm trong thời gian bị bệnh.
• Không dùng hồng sâm cùng với thực phẩm có chứa caffeine, vì chúng có thể làm tăng kích thích caffeine trong cơ thể.
• Không nên quá lạm dụng, uống hồng sâm mỗi ngày rất dễ gây ra tác dụng phụ.

Hy vọng với những thông tin được chia sẻ ở trên đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc có nên uống hồng sâm mỗi ngày không? Mặc dù hồng sâm mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe nhưng không nên quá lạm dụng để tránh gây tác dụng phụ nhé!