10 cách giải rượu ngay lập tức, tỉnh táo nhanh chóng 

Để tỉnh táo và loại bỏ mùi rượu một cách nhanh chóng, có nhiều phương pháp giải rượu đơn giản và hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Các cách giải rượu ngay lập tức không chỉ giúp giảm thiểu cảm giác buồn nôn, hỗ trợ cơ thể nhanh chóng phục hồi sau một cuộc vui mà còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe.

Cùng Unity Fitness tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây nhé!

1. 10 cách giải rượu ngay lập tức

Nắm vững những cách giải rượu ngay lập tức là điều cần thiết nếu bạn không muốn cảm thấy mệt mỏi sau khi vui chơi hết mình cùng bạn bè. Dưới đây là những mẹo giải rượu đơn giản: 10 cách giải rượu ngay lập tức để tỉnh táo

Uống nước đậu xanh

Đậu xanh có tính mát, giúp thanh lọc gan và thải độc cơ thể hiệu quả, đặc biệt là khi bạn cần giải rượu. Nước đậu xanh không chỉ giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu do uống rượu mà còn làm dịu dạ dày.

Để làm nước đậu xanh giải rượu, bạn chỉ cần đun nấu một ít đậu xanh với nước cho đến khi chín mềm. Sau đó thêm một ít muối vào để tăng vị ngon và để nguội trước khi uống. Cả nước và hạt đậu đều có tác dụng giải rượu, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống rượu.

Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ từ thực phẩm giúp hấp thụ bớt lượng rượu trong dạ dày, làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu, từ đó giảm thiểu tác hại của rượu lên cơ thể.

Các loại rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ưu tiên khi ăn kèm trong bữa ăn trước hoặc sau khi uống rượu. Chúng không chỉ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác động của rượu mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm các triệu chứng khó chịu sau khi uống rượu.

Uống nhiều nước lọc và nước dừa

Khi cơ thể bị ảnh hưởng bởi rượu, việc uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng. Nước lọc giúp cơ thể thải rượu qua nước tiểu nhanh chóng, giúp giảm bớt tác động của cồn. Nước lọc giúp cơ thể thải rượu qua nước tiểu

Ngoài ra, cách giải rượu ngay lập tức bằng cách uống một ly nước dừa tươi là một lựa chọn tuyệt vời vì nó không chỉ cung cấp nước mà còn bổ sung kali và các chất điện giải thiết yếu cho cơ thể. Nước dừa có vị thanh mát, giúp làm dịu cảm giác nóng trong người và giảm đau đầu. Thêm một ít đá vào nước dừa sẽ mang đến cảm giác sảng khoái tức thì.

>> Xem thêm: 12 cách uống rượu bia không say, ít đau đầu

Uống sữa hoặc sữa chua

Sữa là thực phẩm có tính kiềm nhẹ, có tác dụng trung hòa axit và làm dịu niêm mạc dạ dày. Điều này giúp giảm thiểu cảm giác khó chịu sau khi uống rượu.

Một ly sữa hoặc một hũ sữa chua có thể giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn và mệt mỏi, đồng thời bảo vệ dạ dày khỏi sự kích thích của cồn. Đặc biệt, sữa và sữa chua chứa các chất dinh dưỡng giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng sau khi uống rượu.

Ăn chuối hoặc dưa hấu

Chuối và dưa hấu là hai loại trái cây chứa nhiều kali – một chất điện giải quan trọng giúp cơ thể duy trì sự cân bằng điện giải, đặc biệt là sau khi bị mất nước do uống rượu. Kali không chỉ giúp giảm mệt mỏi mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Bạn có thể ăn một quả chuối hoặc uống một ly nước ép dưa hấu ngay sau khi uống rượu để giải nhiệt, giúp tỉnh táo và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu. Ngoài ra, các loại trái cây khác như quýt và dứa cũng có tác dụng tương tự trong cách giải rượu ngay lập tức.

Uống bột sắn dây

Bột sắn dây là một phương pháp giải rượu tự nhiên và được nhiều người dân gian ưa chuộng nhờ công dụng làm giảm mệt mỏi, tăng cường đào thải rượu khỏi cơ thể.

Để giải rượu nhanh chóng, bạn chỉ cần pha khoảng 10-20g bột sắn dây với nước lọc, khuấy đều và uống ngay sau khi pha. Vị ngọt dịu của bột sắn dây sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu và dễ uống hơn, mang đến cảm giác thoải mái và giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Uống nước chanh mật ong

Chanh có nhiều vitamin C, giúp kích thích dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Khi kết hợp với mật ong, nước chanh không chỉ làm dịu cảm giác khát mà còn giúp giảm mệt mỏi, đồng thời thúc đẩy quá trình đào thải rượu. Để làm nước chanh mật ong giải rượu, bạn chỉ cần pha nửa quả chanh với một ly nước ấm, thêm 2 thìa cà phê mật ong và khuấy đều.

Uống nước ép cà chua

Uống nước ép cà chua là một cách giải rượu ngay lập tức tuyệt vời nhờ vào hàm lượng lycopene hỗ trợ chuyển hóa rượu trong cơ thể. Nước ép cà chua giúp thanh lọc gan và phòng ngừa ngộ độc rượu.

Để làm nước ép cà chua, bạn chỉ cần ép hoặc xay hai quả cà chua chín để lấy nước uống sau khi uống rượu. Nước ép cà chua giúp giảm nồng độ cồn trong máu, làm bạn cảm thấy dễ chịu và tỉnh táo hơn.

>> Xem thêm: Uống bia có béo không? Mách bạn cách uống bia mà không lo béo

Tránh uống cà phê

Mặc dù nhiều người tin rằng cà phê có thể giúp giảm cảm giác say, thực tế, cà phê lại là một chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim và làm cơ thể mất nước nhiều hơn. Cà phê không giúp giải rượu mà chỉ làm tăng các triệu chứng mất nước và lo lắng. Vì vậy, nếu bạn muốn hồi phục sau khi uống rượu, hạn chế uống cà phê và thay vào đó hãy sử dụng các đồ uống khác nhé!

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giải rượu

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm giải rượu dưới dạng viên hoặc lỏng, giúp làm giảm nhanh các triệu chứng say rượu. Những sản phẩm này thường chứa các thành phần giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và giảm bớt sự khó chịu sau khi uống rượu. Tuy nhiên, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân thủ liều lượng khuyến cáo trên bao bì để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Một số lưu ý khi giải rượu

Khi áp dụng các cách giải rượu ngay lập tức, phòng tập thể hình lưu ý bạn những điều sau:

• Không nên uống quá nhiều nước một lúc: Uống quá nhiều nước có thể gây ra tình trạng ngộ độc nước, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Tránh dùng thuốc giảm đau: Việc sử dụng thuốc giảm đau cùng với rượu có thể làm tăng gánh nặng cho gan và gây ra các phản ứng phụ.
• Thực hiện tập thể dục nhẹ: Đi bộ, tập yoga nhẹ nhàng giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm các triệu chứng của say xỉn.

Áp dụng cách giải rượu ngay lập tức là cách để giảm tác động tiêu cực của cồn lên cơ thể. Với các phương pháp giải rượu tự nhiên và phòng ngừa sẽ giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái hơn sau một buổi tiệc vui. Việc uống rượu có trách nhiệm và luôn giữ giới hạn là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe đó nha!