Mách bạn 7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả ngay tại nhà

Gan là một trong những chức năng quan trọng của cơ thể giúp phân loại và đào thải độc tố. Cho nên, khi có vấn đề xảy ra ở gan sẽ khiến các chất độc bị tích tụ và khiến sức khỏe giảm sút. Trong trường học này, các cách giải độc gan thanh lọc cơ thể tại nhà sẽ là lựa chọn tối ưu giúp đào thải độc tố và lá gan khỏe mạnh hơn.

Cùng Unity Fitness đến với 7 cách giải độc gan thanh lọc cơ thể hữu ích có thể thực hiện ngay tại nhà nhé!

1. Khi nào gan cần được thải độc?

Chức năng và hoạt động của gan có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn uống nhiều rượu, hút thuốc, ăn nhiều chất béo bão hòa, tác dụng phụ của thuốc… Bởi vì, việc thanh lọc gan sẽ giúp cơ quan này cân bằng lại chức năng và hoạt động một cách hiệu quả.

Khi chức năng gan bị suy giảm và chất độc tích tụ không thể đào thải được, các triệu chứng sau có thể xảy ra:

• Mắt vàng, da vàng
• Da khô, ngứa. Trên da có thể nổi mẩn đỏ, ngứa kéo dài vài giờ rồi biến mất.
• Xuất hiện mụn, đặc biệt là ở mặt và lưng.
• Hơi thở có mùi nồng nặc nhưng không có vấn đề gì về vệ sinh răng miệng hoặc hô hấp.
• Màu nước tiểu sẫm màu.
• Đầy hơi và đầy hơi.
• Dễ bị bầm tím.

Những triệu chứng này có thể được kiểm soát bằng cách giải độc gan thanh lọc cơ thể tại nhà. Điều này sẽ giúp các dấu hiệu khó chịu trên biến mất nhanh chóng trong vòng vài tuần.

2. Những cách giải độc gan thanh lọc cơ thể tại nhà hiệu quả

Có nhiều cách giải độc gan thanh lọc cơ thể và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là 7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:

Uống nhiều nước

Cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể này đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả nhất. Nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong mọi hoạt động trao đổi chất giữa các cơ quan. Nước giúp bôi trơn khớp, điều hòa nhiệt độ cơ thể, loại bỏ chất thải và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Nước vận chuyển chất thải và bài tiết qua mồ hôi, nước tiểu và hơi thở. Vì vậy, uống nhiều nước sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình phục hồi của gan. Trung bình, trong điều kiện làm việc bình thường, một người nên tiêu thụ khoảng 1,5-2L nước mỗi ngày. Nếu bạn hoạt động thể chất vất vả hoặc tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài, bạn cần uống nhiều nước. Nước ở đây bao gồm nước lọc, nước ép rau củ quả…

Xem thêm: [Hỏi đáp] Người bị gan nhiễm mỡ uống gì tốt cho sức khỏe?

Dùng trà xanh để giải độc gan

Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ gan khỏi các chất có hại. Ngoài ra, thành phần trong trà xanh còn tăng cường hoạt động của gan và tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Nếu bạn duy trì thói quen uống một lượng trà xanh vừa phải mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan…

Cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể bằng đậu xanh

Đậu xanh là một loại thực phẩm, đồng thời cũng là vị thuốc thanh lọc, giải độc gan được nhiều người sử dụng phổ biến. Do nó có tính mát, không độc, vị ngọt, dễ ăn. Đậu xanh chứa nhiều loại khoáng chất, vitamin thiết yếu giúp bồi bổ thể chất, nâng cao sức khỏe cho người bệnh.

Cháo đậu xanh được coi là món ăn ngon, bổ dưỡng, rẻ tiền và dễ làm. Ngoài cháo đậu xanh, bạn còn có thể nấu canh đậu xanh với nha đam hoặc uống sữa đậu xanh thường xuyên để tăng khả năng giải độc của gan, giúp cơ thể mát mẻ.

Sử dụng bột nghệ

Hoạt chất curcumin là thành phần chính của tinh bột nghệ, có tác dụng thanh lọc máu, thanh lọc gan và giải độc. Không những vậy, tinh bột nghệ còn có khả năng kích thích túi mật sản sinh ra nhiều mật hơn và nâng cao chất lượng bài tiết mật. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ các gốc tự do có hại cho cơ thể.

Hướng dẫn cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể bằng bột nghệ tại nhà:

• Đối với người thường xuyên uống rượu hoặc hút thuốc: Hòa tan 2 thìa cà phê bột nghệ trong 250ml nước lọc hoặc sữa tươi. Khuấy đều và phục vụ.
• Với người thường xuyên sử dụng thuốc Tây và các trường hợp khác cần giải độc gan: hòa 2 thìa bột nghệ vào 250ml nước ấm, thêm 1/2 thìa gừng, 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh. Uống đều đặn ngày 3 lần trong 7 ngày để đạt được kết quả.

Giải độc gan bằng tỏi

Khi chúng ta nhai hoặc nghiền tỏi, hợp chất allicin sẽ được sản sinh ra. Chất này có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có hại và hỗ trợ giải độc, bảo vệ gan cũng như các bộ phận khác của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tỏi còn kích thích các enzyme thiết yếu giúp cơ thể đào thải độc tố.

Ăn tỏi tươi là cách tốt nhất để làm sạch gan. Tuy nhiên, nếu thấy tỏi tươi quá khó ăn, bạn có thể sử dụng tỏi cùng với các nguyên liệu khác để chế biến các món ăn trong thực đơn hàng ngày của mình. Nên sử dụng tỏi ngay để phát huy tối đa tác dụng vì càng để lâu các thành phần có lợi trong tỏi sẽ dần biến mất.

Cách giải độc gan bằng atiso

Trong y học cổ truyền, atiso có tính mát, hơi chua, có tác dụng đến đại tràng và gan. Trên thực tế lâm sàng, atiso có tác dụng hỗ trợ giải độc gan, làm mát gan, tăng cường chức năng gan. Bạn có thể sử dụng trà atiso hoặc nấu canh với bông atiso.

Ngoài ra, atisô còn giúp hạ lipid máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, điều hòa huyết áp, ổn định lượng đường trong máu.

Xem thêm: Những điều cần biết về gan nhiễm mỡ độ 2

Sử dụng chanh và nước ấm

Ngoài các cách giải độc gan thanh lọc cơ thể kể trên, bạn cũng có thể giải độc gan bằng chanh và nước ấm ngay trong căn bếp của mình. Trong chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin C, chất xơ và nhiều chất thực vật khác, rất hữu ích trong việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng để đánh thức cơ thể sau một giấc ngủ dài.

Trong quá trình thải độc gan bằng nước ấm chanh, bạn nên chú ý:

• Lượng chanh có thể điều chỉnh theo khẩu vị để không quá chua
• Uống sau bữa ăn để tránh khó chịu vì chanh có chứa axit hữu cơ
• Có thể cho thêm 2 – 3 thìa mật ong để giảm vị chua và tăng hương vị để dễ uống hơn.
• Tránh đường tinh luyện vì loại đường này không tốt cho gan.

Trên đây là các cách giải độc gan thanh lọc cơ thể đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà mà Tập fitness Unity Fitness đã tổng hợp và chia sẻ đến bạn đọc. Ngoài ra, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng thuốc điều trị đúng hướng dẫn cũng là cách duy trì chức năng gan hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “cách giải độc gan thanh lọc cơ thể” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.