Bệnh giãn dây chằng lưng và cách điều trị thế nào hiệu quả?

Giãn dây chằng lưng và cách điều trị thế nào là câu hỏi của nhiều người. Giãn dây chằng lưng là tình trạng khá phổ biến xảy ra ở những người độ tuổi trung niên. Bệnh gây ra những cơn đau kéo dài và dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh lý về cột sống.

Vậy giãn dây chằng lưng và cách điều trị thế nào? Theo dõi bài viết dưới đây của Gym Unity Fitness để biết thông tin chi tiết nhé.

1. Giãn dây chằng lưng là gì?

Giãn dây chằng thắt lưng là tình trạng dây chằng thắt lưng bị giãn, căng thậm chí bị rách do dùng lực quá mạnh, ngồi sai tư thế, chấn thương,… Từ đó khiến cho mọi người gặp phải các cơn đau lưng, hạn chế các hoạt động hàng ngày.

Có 2 mức độ đau dây chằng thắt lưng:

• Mức độ nhẹ: Thường đau âm ỉ và hạn chế vận động ở mức độ vừa phải. Mọi người vẫn có thể đi lại và thực hiện các hoạt động cơ bản nhưng gặp khó khăn khi gập, cúi người hoặc mang vác vật nặng. Sau vài tuần các dây chằng sẽ tự phục hồi và cơn đau sẽ không quay trở lại.
• Mức độ nghiêm trọng: Đau dữ dội và khó chịu làm hạn chế mọi hoạt động của bệnh nhân. Lúc này, dây chằng không tự lành và cần có sự can thiệp thích hợp để tránh trở thành mãn tính. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển nặng hơn như viêm khớp lưng, đau cột sống thắt lưng, thoái hóa khớp…

2. Nguyên nhẫn dẫn đến giãn dây chằng lưng

Dây chằng ở lưng là dải cơ bao quanh cột sống giúp điều chỉnh các hoạt động của các cơ được linh hoạt hơn. Chính vì thế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng giãn dây chằng lưng như sau:

Do tuổi tác

Bước sang tuổi 50 nên nguy cơ giãn dây chằng lưng tăng nhanh ở độ tuổi trung niên. Nguyên nhân là do lão hóa tự nhiên nên chức năng chuyển hóa chất dinh dưỡng đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể không còn hiệu quả.

Dây chằng lưng không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ trở nên kém đàn hồi nên chỉ cần một tác động nhỏ cũng có thể khiến dây chằng lưng bị giãn ra. Ngoài ra, khi chúng ta già đi, hệ thống cơ xương dần dần giãn ra và không còn khỏe mạnh, linh hoạt như trước nữa.

Xem thêm: Giãn dây chằng đầu gối bao lâu thì khỏi? Cách điều trị như thế nào?

Do tư thế/vận động không đúng

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến nhiều người bị giãn dây chằng lưng. Đối với những người tập thể dục thường xuyên, nâng tạ, chạy, nhảy,… nhưng tiếp đất không đúng cách có thể gây căng cơ, giãn dây chằng.

Ngoài ra, việc ngồi học hàng giờ liền hoặc làm việc sai tư thế cũng có thể khiến cơ lưng bị biến dạng. Dây chằng bị căng, khó cử động và không thể thay đổi tư thế ngay.

Do mang vác quá nặng

Một số người làm công việc chân tay như khuân vác, xây dựng,… hàng ngày phải lao động chân tay nặng nhọc. Mang vác vật nặng trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi có thể gây áp lực lớn lên dây chằng lưng, khiến chúng bị thoái hóa sớm.

Các chuyên gia cảnh báo, nếu nhiều vận động viên luôn tập luyện quá sức và không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý thì tình trạng giãn dây chằng lưng là hoàn toàn có thể xảy ra. Phụ nữ mang thai những tháng cuối thai kỳ cũng dễ bị giãn dây chằng lưng.

Chấn thương/tai nạn

Chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn giao thông, tai nạn lao động… có thể vô tình khiến các xương bị va đập, giãn dây chằng, giãn cơ, nhất là khi vùng thắt lưng bị tác động trực tiếp. Đối với một số người bị chấn thương chỉnh hình, dây chằng lưng phải mất một thời gian dài mới lấy lại được độ linh hoạt như trước.

Vậy thì Giãn dây chằng lưng và cách điều trị thế nào cho tốt?

3. Giãn dây chằng lưng và cách điều trị 

Giãn dây chằng lưng và cách điều trị hiện nay cũng có nhiều. Bên cạnh việc thăm khám bác sĩ, người bệnh có thể tham khảo thêm một số cách điều trị giãn dây chằng lưng đơn giản sau:

Nghỉ ngơi hợp lý

Điều đầu tiên cần làm để điều trị giãn dây chằng lưng hiệu quả đó là xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Người bệnh cần tránh vận động mạnh, chạy, nhảy hoặc đi bộ quá nhiều mà nên nằm thẳng trên giường để đảm bảo các dây chằng có thời gian hồi phục.

Chườm nóng và chườm lạnh

Luân phiên chườm nóng và lạnh ở lưng có thể nhanh chóng làm giảm sưng và đau ở dây chằng. Với người bị giãn dây chằng lưng nhẹ, chườm lạnh có tác dụng làm co các mao mạch tại chỗ, giúp giảm đau, sưng tấy. Người bệnh nên dùng khăn lạnh hoặc quấn đá vào khăn để tránh bị tê cóng.

Ngoài ra, chườm ấm ở nhiệt độ vừa phải có thể giúp thư giãn các cơ, dây chằng, mạch máu.

Massage

Massage là phương pháp được nhiều người lựa chọn nhằm cải thiện nhanh chóng tình trạng giãn dây chằng lưng. Biện pháp này sẽ tác động trực tiếp vào các huyệt đạo, giúp khí huyết lưu thông, tăng cường tuần hoàn máu. Điều này cũng làm dịu các vùng cơ căng và giảm áp lực lên dây chằng và dây thần kinh cột sống.

Mỗi lần massage nên kéo dài 20 – 30 phút, hai lần một ngày và bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt. Bạn cũng nên sử dụng cồn thuốc hoặc tinh dầu thơm để làm ấm vùng bị tổn thương, đồng thời làm tan vết bầm tím và giảm viêm.

Thăm khám bác sĩ

Bệnh nhân không nên tự ý tìm cách điều trị giãn dây chằng lưng mà nên đến trực tiếp cơ sở y tế uy tín. Tùy theo từng mức độ của bệnh, bác sĩ sẽ áp dụng phương pháp điều trị nội, ngoại khoa kết hợp với kê thuốc giảm đau và chống sưng viêm để triệt để bệnh lý này.

Tập yoga để phục hồi giãn dây chằng lưng

Bạn cũng có thể tìm bác sĩ vật lý trị liệu để thực hiện các bài tập yoga giúp phục hồi giãn dây chằng lưng phù hợp với tình trạng của người bệnh. Đối với những người bị giãn dây chằng lưng ở mức độ nhẹ đến trung bình, tập yoga giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ xương, thư giãn dây chằng và tăng cường lưu thông máu đến cơ bắp. Tuy phương pháp này không mang lại kết quả ngay lập tức nhưng nó có tác dụng lâu dài giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của người bệnh.

Xem thêm: Những dấu hiệu giãn dây chằng sau đầu gối phổ biến nhất

4. Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi?

Trên thực tế, rất khó để xác định tình trạng giãn dây chằng lưng và cách điều trị thế nào thì sẽ mất bao lâu để lành. Thời gian hồi phục ở mỗi người khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương:

• Độ 1: Dây chằng chỉ giãn nhẹ và cơn đau chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Bạn sẽ cảm thấy đau lưng và khó di chuyển. Sau vài ngày tình trạng này sẽ biến mất hoàn toàn.
• Độ 2: Các dây chằng bị giãn quá mức, một số cơ, bó gân bị rách nhưng các khớp vẫn cố định và các phản xạ vẫn hoạt động. Bệnh nhân cảm thấy đau thường xuyên hơn, dẫn đến khó khăn khi di chuyển. Lúc này, người bệnh cần điều trị từ 1 – 2 tháng để trở lại thể trạng ban đầu.
• Độ 3: Dây chằng bị giãn hoàn toàn, thậm chí dây chằng và phần lớn gân bị đứt, các khớp không còn liên kết và không thể hoạt động. Bệnh nhân cảm thấy đau đớn tột độ và cần được điều trị khẩn cấp ngay lập tức cũng như nghỉ ngơi và tập thể dục trong 3 – 4 tháng.

Với những thông tin về giãn dây chằng lưng và cách điều trị mà Phòng tập gym Gym Fitness chia sẻ ở trên hy vọng đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tình trạng giãn dây chằng lưng và cách điều trị để đẩy nhanh thời gian phục hồi của bệnh nhé.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “giãn dây chằng lưng và cách điều trị” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.