Bảng chỉ số đường huyết chuẩn: Thước đo đánh giá sức khỏe 

Đường huyết là một chỉ số quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe của một người. Khi đường huyết không được kiểm soát tốt, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường.

Để đảm bảo sức khỏe, bạn cần biết bảng chỉ số đường huyết chuẩn và cách theo dõi đường huyết của mình. Cùng Gym Unity Fitness tìm hiểu thông tin nhé.

1. Tìm hiểu đường huyết là gì?

Trước khi tìm hiểu sâu hơn về thông tin ở bảng chỉ số đường huyết chuẩn, hãy điểm qua một vài thông tin về đường huyết.

Đường huyết hiểu đơn giản là lượng đường glucose trong máu. Đây chính là nguồn năng lượng chủ yếu của cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp nhiên liệu cho các cơ quan, đặc biệt là hệ thần kinh và não bộ của cơ thể chúng ta.

Chỉ số đường huyết viết tắt là GI và được tính bằng đơn vị mmol/l hoặc mg/dl. Tùy thuộc vào chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày và tình trạng sức khỏe của mỗi người, nồng độ đường huyết trong máu có thể biến đổi liên tục trong ngày, thậm chí từng phút.

>> Xem thêm: 10 dấu hiệu bệnh tiểu đường dễ nhận biết nhất

2. Cách xác định bảng chỉ số đường huyết chuẩn

Trong bối cảnh hiện đại, việc theo dõi chỉ số đường huyết trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, đặc biệt đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc đã được chẩn đoán mắc bệnh. Vậy nên, bảng chỉ số đường huyết chuẩn là thông tin mà ai cũng cần nắm rõ.

Có bốn phương pháp xét nghiệm phổ biến mà các chuyên gia y tế thường sử dụng để đánh giá tình trạng của bệnh nhân thông qua bảng chỉ số đường huyết chuẩn. Dưới đây là mô tả chi tiết về từng xét nghiệm:

Định lượng HbA1c

HbA1c (hay còn gọi là hemoglobin glycated) là một loại hemoglobin đặc biệt được hình thành từ sự kết hợp giữa hemoglobin và glucose. Đây là một chỉ số quan trọng vì nó phản ánh mức đường huyết trung bình trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 tháng trước khi xét nghiệm.

Việc đo lường HbA1c giúp bác sĩ có cái nhìn tổng quan về khả năng kiểm soát đường huyết của bệnh nhân và từ đó đưa ra những điều chỉnh cần thiết trong chế độ ăn uống, luyện tập hay điều trị.

Đường huyết lúc đói

Xét nghiệm đường huyết lúc đói được thực hiện khi bệnh nhân nhịn ăn ít nhất 8 giờ trước khi lấy mẫu máu. Đây là một phương pháp quan trọng để xác định mức độ glucose trong máu khi cơ thể chưa tiêu thụ thức ăn. Kết quả từ xét nghiệm này thường được sử dụng để chẩn đoán tiểu đường, tiền tiểu đường hoặc tình trạng hạ đường huyết.

Đường huyết bất kỳ

Đường huyết bất kỳ được đo khi bệnh nhân có một trong ba triệu chứng lâm sàng điển hình của bệnh tiểu đường, bao gồm tiểu nhiều, uống nhiều nước và sụt cân không rõ nguyên nhân. Xét nghiệm này không yêu cầu bệnh nhân nhịn ăn và có thể được thực hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Nếu chỉ số đường huyết bất kỳ cao hơn ngưỡng cho phép, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung để xác định tình trạng của bệnh nhân.

Nghiệm pháp dung nạp glucose

Nghiệm pháp này thường được sử dụng để kiểm tra khả năng xử lý glucose của cơ thể. Trước khi xét nghiệm, bệnh nhân sẽ được yêu cầu uống dung dịch chứa 75g glucose. Sau đó, mức đường huyết sẽ được đo lại sau 2 giờ. Kết quả từ nghiệm pháp này giúp đánh giá mức độ nhạy cảm của cơ thể đối với insulin và phát hiện các rối loạn về chuyển hóa glucose.

>> Xem thêm: Nguyên nhân bị tiểu đường là gì? Cách phòng ngừa

3. Bảng chỉ số đường huyết chuẩn cần nắm

Dựa trên bốn loại xét nghiệm nêu trên, bảng chỉ số đường huyết chuẩn được thiết lập để giúp bệnh nhân và bác sĩ có thể theo dõi tình trạng sức khỏe một cách hiệu quả. Những chỉ số này đóng vai trò quan trọng trong việc xác định cách quản lý và điều trị bệnh.

Đường huyết tăng cao là tình trạng lượng đường trong máu vượt ngưỡng bình thường, dẫn đến sự dư thừa glucose trong các mô cơ thể. Chỉ số đường huyết được coi là tăng khi lượng đường trong máu vượt ngưỡng 11.1 mmol/l (200 mg/dL). Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do sự không ổn định của insulin, khiến cơ thể mất khả năng điều hòa glucose trong máu.

Ngoài chỉ số đường huyết cao, tình trạng hạ đường huyết cũng là một vấn đề cần được chú ý, đặc biệt ở những bệnh nhân tiểu đường. Mức độ nghiêm trọng của hạ đường huyết được phân loại dựa trên mức đường huyết:

• Hạ đường huyết mức độ nhẹ: Khi đường huyết giảm xuống dưới 70 mg/dL (3,8 mmol/L) nhưng không thấp hơn 54 mg/dL (3 mmol/L). Trong giai đoạn này, bệnh nhân có thể cảm thấy mệt mỏi, đói bụng và có thể hồi phục nhanh chóng bằng cách tiêu thụ một số loại thực phẩm chứa đường.
• Hạ đường huyết mức độ trung bình: Đường huyết giảm xuống dưới 54 mg/dL. Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn như hồi hộp, ra mồ hôi, và chóng mặt.
• Hạ đường huyết mức độ nặng: Khi mức đường huyết thấp đến mức có thể gây thay đổi trong trạng thái thể chất hoặc tinh thần, như rơi vào hôn mê hoặc có thể tổn thương não. Trong trường hợp này, bệnh nhân cần phải được chăm sóc y tế khẩn cấp để phục hồi.

4. Cách đo chỉ số đường huyết chính xác

Sau khi đã nắm rõ thông tin được đề cập trong bảng chỉ số đường huyết chuẩn, có thể thấy, việc theo dõi chỉ số đường huyết định kỳ là rất quan trọng, đặc biệt đối với những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. Các nhóm đối tượng cần chú ý bao gồm:

• Người thừa cân hoặc béo phì: Những người có trọng lượng cơ thể vượt quá chỉ số BMI chuẩn thường có nguy cơ cao phát triển tiểu đường.
• Có tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình có người mắc bệnh tiểu đường, nguy cơ của bạn cũng sẽ tăng lên.
• Lối sống không lành mạnh: Chế độ ăn uống nhiều đường, ít hoạt động thể chất có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.

Theo tìm hiểu của phòng tập Gym có hai phương pháp chính để theo dõi chỉ số đường huyết:

• Đo đường huyết tại nhà: Sử dụng máy đo đường huyết để kiểm tra mức đường huyết hàng ngày.
• Xét nghiệm tại phòng khám: Đây là phương pháp chính xác nhất và thường được thực hiện trong các lần khám sức khỏe định kỳ hoặc khi có dấu hiệu bất thường.

Đối với những người cần theo dõi đường huyết hàng ngày, việc đo tại nhà là phương pháp thuận tiện nhất. Để có được kết quả chính xác, bạn nên thực hiện ít nhất hai lần mỗi ngày, đảm bảo đo đúng cách và ghi chép lại kết quả để theo dõi sự biến động của chỉ số.

Việc theo dõi và quản lý bệnh tiểu đường dựa trên bảng chỉ số đường huyết chuẩn không chỉ giúp người bệnh duy trì sức khỏe tốt hơn mà còn giảm thiểu nguy cơ phát triển các biến chứng nghiêm trọng gây ra. Chính vì vậy, Unity Fitness nhận thấy việc thực hiện các xét nghiệm định kỳ và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ là cực kỳ cần thiết.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.