[Giải đáp] Huyết áp 95/65 có thấp không?

Huyết áp là một chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch của mỗi người. Vậy huyết áp 95/65 có thấp không?

Để giải đáp được thắc mắc “huyết áp 95/65 có thấp không” này mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây của Unity Fitness nhé.

1. Huyết áp là gì?

Huyết áp đơn giản là lực mà máu tác động lên thành mạch khi được tim bơm đi nuôi dưỡng cơ thể. Huyết áp tâm thu, số đầu tiên, cho biết áp lực trong mạch máu khi tim co bóp và đẩy máu ra ngoài. Trong khi đó, huyết áp tâm trương, số thứ hai, thể hiện áp lực trong mạch máu khi tim nghỉ ngơi giữa các nhịp đập. Các chỉ số huyết áp khác nhau có thể cho thấy tình trạng sức khỏe khác nhau của một cá nhân.

Theo các tổ chức y tế, huyết áp được phân loại như sau:

• Huyết áp bình thường: 120/80 mmHg
• Huyết áp cao nhẹ: 130-139/85-89 mmHg
• Huyết áp cao: ≥ 140/90 mmHg
• Huyết áp thấp: < 90/60 mmHg

2. Huyết áp 95/65 có thấp không?

Trước tiên đi giải đáp thắc mắc huyết áp 95/65 có thấp không, các bạn cần phải hiểu rõ về chỉ số này. Con số đầu tiên 95 là đại diện cho huyết áp tâm thu, là áp lực do máu tác động lên thành mạch máu khi tim co bóp để bơm máu đi khắp cơ thể. Số tiếp theo 65 biểu thị huyết áp tâm trương, là huyết áp ảnh hưởng đến thành mạch máu khi tim thư giãn để nhận máu từ các cơ quan và mô khắp cơ thể.

Với huyết áp 95/65 có thấp không, cả hai chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương đều thấp hơn mức bình thường. Theo tiêu chuẩn y tế, huyết áp của bạn được coi là huyết áp thấp. Tuy nhiên, để đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe của một người, cần phải kết hợp với các yếu tố khác như giới tính, tuổi tác, tình trạng sức khỏe hiện tại, thói quen hay lối sống hàng ngày.

Xem thêm: Bị tụt huyết áp nên uống gì? Lưu ý khi tụt huyết áp

3. Nguyên nhân khiến huyết áp 95/65 thấp

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp 95/65 thấp, trong đó có hai nguyên nhân chính:

• Nguyên nhân tự nhiên: Một số người có chỉ số huyết áp 95/65 do yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình hoặc người thân của bạn có người bị huyết áp thấp thì rất có thể bạn cũng đang gặp phải tình trạng này. Ngoài ra, những người có thể trạng yếu, tăng trưởng và phát triển chậm cũng dễ bị tụt huyết áp.
• Nguyên nhân do lối sống và tình trạng sức khỏe: Lối sống cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng mạnh mẽ đến việc huyết áp có thấp 95/65 hay không. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, thiếu vận động, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi quá mức,… có thể dễ dàng khiến bạn bị huyết áp thấp. Ngoài ra, những người bị suy giảm chức năng gan hoặc thận cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

4. Biểu hiện của người huyết áp thấp

Huyết áp thấp có thể gây ra nhiều biểu hiện khác nhau, tùy thuộc vào mức độ và thời gian mà cơ thể phải chịu đựng. Một số biểu hiện thường gặp bao gồm:

• Chóng mặt hoặc hoa mắt
• Ngất xỉu
• Cảm giác mệt mỏi, yếu đuối
• Buồn nôn
• Khó chịu và nhức đầu
• Mất cân bằng
• Chân tay tê cóng
• Cảm giác mất ý thức
• Da xanh xao, lạnh lẽo
• Nhịp tim không đều
• Thở dốc, khó thở

Nếu bạn thường xuyên gặp phải những triệu chứng này, hãy chú ý và tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

5. Tác hại của huyết áp thấp đối với cơ thể

Sau khi đã giải đáp huyết áp 95/65 có thấp không, tuy đây là một vấn đề nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây ra những tác hại đáng kể đối với sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Một số tác hại điển hình có thể kể đến như:

Gây ra các vấn đề về não và tim mạch

Huyết áp thấp làm giảm lưu lượng máu đến não và tim, dẫn đến các vấn đề về tuần hoàn như đau tim, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.

Gây ra các vấn đề về tiêu hóa

Huyết áp thấp cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến cơ quan tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề như buồn nôn, khó tiêu hoặc đau bụng. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến suy giảm chức năng của cơ quan tiêu hóa.

Gây ra các vấn đề về thần kinh

Huyết áp thấp làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan và mô của cơ thể, dẫn đến các vấn đề về thần kinh như chóng mặt, choáng váng hoặc mất thăng bằng. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của bạn.

Xem thêm: Huyết áp thấp nên ăn gì? Nhóm thực phẩm dành cho người huyết áp thấp

6. Cách điều trị huyết áp thấp

Để cải thiện huyết áp 95/65 có thấp không về chỉ số bình thường, bạn có thể tham khảo một số biện pháp sau:

Thay đổi lối sống lành mạnh, khoa học

• Uống đủ nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp duy trì huyết áp ổn định. Đảm bảo uống đủ 8 – 10 ly nước mỗi ngày để cơ thể luôn được cân bằng và hỗ trợ tăng huyết áp.
• Ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn đồ ăn có nhiều đường và muối, thay vào đó nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.
• Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ: Điều này giúp tránh cảm giác nặng bụng và huyết áp giảm đột ngột sau bữa ăn.
• Tránh căng thẳng: Cố gắng giảm bớt căng thẳng, thường xuyên giữ tâm trạng thư giãn, thoải mái bằng cách tập yoga hay các hoạt động giải trí.
• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.

Tập luyện thể thao, chăm sóc sức khỏe

• Tránh thay đổi tư thế đột ngột: Khi đứng dậy từ tư thế ngồi hoặc nằm, hãy đứng dậy từ từ để cơ thể có thời gian điều chỉnh.
• Tập thể dục đều đặn: Tập luyện vừa sức không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có thể giúp điều chỉnh huyết áp.
• Kiểm tra huyết áp thường xuyên: Nếu bạn có tiền sử bị huyết áp thấp, hãy kiểm tra huyết áp thường xuyên để theo dõi tình trạng của mình.
• Không nên nằm ngửa khi ngủ, hãy nằm nghiêng để giảm áp lực lên tim và tăng huyết áp.

Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe như suy giảm chức năng gan, thận hãy đến gặp bác sĩ kịp thời để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại thuốc do bác sĩ kê đơn để hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp thấp.

Chắc hẳn qua bài viết của Tập fitness Unity Fitness các bạn đã giải đáp được thắc mắc huyết áp 95/65 có thấp không. Bạn nên khám sức khỏe định kỳ và theo dõi huyết áp thường xuyên để đảm bảo sức khỏe luôn trong thể trạng tốt nhất. Hãy luôn chăm sóc sức khỏe bản thân và lắng nghe cơ thể để có những điều chỉnh kịp thời.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “huyết áp 95/65 có thấp không” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.