Cách hết nhức đầu ngay lập tức không cần uống thuốc giảm đau

Đau nhức đầu là một vấn đề phổ biến mà hầu hết chúng ta đều đã trải qua ít nhất một lần trong đời. Nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung và không thể tận hưởng cuộc sống như bình thường.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau đầu thường xuyên, Unity Fitness đề xuất bạn nên thử một số cách hết nhức đầu ngay lập tức đơn giản sau đây để giảm thiểu ảnh hưởng của nó!

1. Tìm hiểu về tình trạng nhức đầu

Nhức đầu là một tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, gây ra nhiều cảm giác khác nhau như đau âm ỉ, châm chích, buốt nhức, hoặc đau dữ dội.

Mỗi người có trải nghiệm khác nhau về cơn đau đầu và nguyên nhân gây ra cũng rất đa dạng. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm căng thẳng cơ ở vùng đầu, mặt và cổ, căng thẳng tinh thần do lo lắng, hồi hộp, hoặc áp lực từ công việc và cuộc sống.

Bên cạnh đó, lối sống không lành mạnh như uống nhiều rượu bia, thức khuya, ăn uống thiếu khoa học cũng có thể là tác nhân gây đau đầu. Tư thế đứng, ngồi, hoặc nằm sai cũng gây ảnh hưởng đến các mạch máu và cơ, dẫn đến nhức đầu.

Ngoài ra, có nhiều nguyên nhân khác có thể gây ra nhức đầu như các bệnh liên quan đến thần kinh, chấn thương vùng đầu, nhiễm khuẩn cấp tính, thiếu máu, và các vấn đề liên quan đến mắt, tai mũi họng, hoặc viêm xoang.

>> Xem thêm: Đau đầu sau gáy là bệnh gì?

2. Cách hết nhức đầu ngay lập tức mà không cần thuốc

Các cơn đau đầu có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, thậm chí vài ngày, và vị trí đau có thể ở một bên hoặc lan rộng khắp đầu. Đôi khi, cảm giác đau còn lan xuống cổ.

Chính vì thế, nắm vững cách hết nhức đầu ngay lập tức sẽ giúp người bệnh giảm thiểu các tác động tiêu cực mà nó mang lại cho cuộc sống.

Chườm lạnh lên trán

Đây là một cách hiệu quả để giảm đau nửa đầu. Bạn chỉ cần bọc viên đá trong một chiếc khăn sạch hoặc sử dụng túi chườm, sau đó đặt lên trán khoảng 15 phút rồi nghỉ ngơi. Hiệu quả sẽ thấy rõ ngay lập tức.

Sử dụng tấm sưởi ấm

Bên cạnh việc chườm lại, sử dụng túi sưởi ấm cũng là phương pháp giúp giảm đau đầu nhanh chóng và mang lại cảm giác thư giãn. Với những cơn đau do viêm xoang, bạn nên đặt tấm sưởi ấm lên vùng đau. Nếu đau đầu do căng thẳng, hãy thử đặt tấm sưởi lên cổ hoặc sau đầu để giảm đau.

Giảm áp lực lên da đầu

Áp lực lên da đầu hoặc đầu là một nguyên nhân ít được chú ý nhưng lại dễ gây đau đầu. Áp lực này có thể do buộc tóc quá chặt, đội mũ, băng đô hoặc đeo kính bơi quá lâu. Để giảm đau đầu hãy thư giãn da đầu bằng cách thả lỏng tóc và hạn chế sử dụng các phụ kiện gây áp lực.

Sử dụng thảo dược

Thảo dược cũng là một lựa chọn không dùng thuốc để giảm đau đầu. Bạn có thể uống trà gừng mật ong, trà hoa cúc, bạc hà, hoặc quế. Lưu trữ một vài loại trà thảo dược sẽ hữu ích khi bạn cần trong tình huống muốn giảm nhức đầu ngay.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một trong những cách hết nhức đầu ngay lập tức đơn giản tại nhà. Thiếu nước có thể gây đau đầu và ảnh hưởng đến khả năng tập trung. Vì vậy, uống đủ nước trong ngày và bổ sung các loại quả mọng hoặc nước ép sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt.

>> Xem thêm: Mẹo chữa đau nửa đầu trái

Massage đầu, cổ và thái dương

Khi bị đau đầu kèm theo các cơn nhói, cách hết nhức đầu ngay lập tức chính là massage nhẹ nhàng. Động tác massage giúp tuần hoàn máu lên đầu tốt hơn. Bạn có thể kết hợp với tinh dầu như dầu hương thảo, dầu dừa hoặc dầu oliu để tăng hiệu quả.

Giảm ánh sáng

Ánh sáng chói hoặc ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử cũng có thể gây đau đầu. Nếu làm việc với máy tính, bạn nên dùng tấm chống lóa và bảo vệ mắt bằng kính chống ánh sáng xanh.

Tiêu thụ thực phẩm có Caffeine

Nghe thì có vẻ lạ nhưng thực chất, đây là một trong những cách hết nhức đầu ngay lập tức mang lại hiệu quả bất ngờ. Caffeine có trong cà phê hoặc trà xanh giúp giảm đau đầu. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ quá nhiều vì caffeine cũng có thể gây đau đầu.

Sử dụng gừng

Dùng gừng để giảm đau đầu là một phương pháp hiệu quả từ y học cổ truyền. Khi gặp cơn đau đầu, bạn có thể ngậm một lát gừng tươi hoặc pha trà gừng với mật ong để uống. Cách này giúp làm dịu cơn đau một cách tự nhiên và nhanh chóng.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp thư giãn cơ thể nên nó là cách hết nhức đầu ngay lập tức rất hiệu quả. Hơi ấm từ nước có thể làm giãn cơ và tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ làm giảm căng thẳng và áp lực lên vùng đầu.

Sử dụng thực phẩm giàu Magie

Magie là một khoáng chất quan trọng đối với chức năng tuần hoàn máu và dẫn truyền thần kinh trong cơ thể. Nó được xem là một phương pháp an toàn và hiệu quả để điều trị đau đầu.

Tuy nhiên, việc bổ sung magie cần được theo dõi cẩn thận, vì liều lượng cao có thể gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Do đó, bạn nên bắt đầu với liều thấp và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Xịt tinh dầu

Tinh dầu cũng là một lựa chọn tốt để giảm đau đầu. Những loại tinh dầu như bạc hà và hoa oải hương có khả năng giúp thư giãn và giảm cơn đau hiệu quả.

Khi muốn giảm đau đầu nhanh chóng, hãy khuếch tán tinh dầu trong phòng hoặc xoa một ít lên cổ tay, thái dương. Nếu muốn dùng trực tiếp lên da, nhớ pha loãng với dầu dẫn như dầu dừa để tránh kích ứng.

Châm cứu

Nhắc đến cách hết nhức đầu ngay lập tức, làm sao bỏ qua châm cứu – một kỹ thuật từ y học cổ truyền Trung Quốc được. Phương pháp này cũng được khuyến khích cho những người bị đau nửa đầu mãn tính. Châm cứu làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Trên đây là bài viết phòng tập Gym cung cấp toàn bộ các thông tin về cách hết nhức đầu ngay lập tức mà rất nhiều tò mò. Ngoài những cách trên, việc ngủ ngon, nghe nhạc thiền hoặc tập yoga cũng có thể giúp giảm đau đầu.

Nếu các biện pháp này không giúp giảm cơn đau hoặc cơn đau kéo dài, bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra. Trong trường hợp đau đầu kèm theo buồn nôn hoặc sau va đập mạnh, hãy đến bệnh viện ngay.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.