Đẩy lùi cơn đau với 9 mẹo chữa đau nửa đầu trái đơn giản

Đau nửa đầu bên trái là một tình trạng không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vậy, với bệnh đau nửa đầu bên trái, có thể điều trị bằng những biện pháp nào? Liệu sau khi điều trị thì cơn đau có thể chấm dứt hoàn toàn hay không?

Thực tế đã chứng minh có nhiều cách để giảm đau và ngăn chặn cơn đau tái phát. Cùng Unity Fitness khám phá mẹo chữa đau nửa đầu trái qua bài viết sau đây nhé.

1. Đau nửa đầu trái do đâu?

Đau nửa đầu bên trái thường được mô tả là cảm giác đau nhói hoặc âm ỉ, tập trung vào một bên của đầu. Cơn đau này có thể kéo dài từ vài giờ cho đến vài ngày, gây khó chịu và làm giảm chất lượng cuộc sống, mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng.

Nếu bạn thường xuyên bị đau nửa đầu bên trái, việc biết triệu chứng và các mẹo chữa đau nửa đầu trái là rất cần thiết để nhanh chóng lấy lại sự thoải mái.

Đau nửa đầu trái thường đi kèm với triệu chứng đau nửa đầu bên trái còn có nhiều dấu hiệu khác như sụp mi mắt, mờ mắt, chảy nước mắt, suy giảm thị lực, căng cổ và vai, buồn nôn, nôn, chóng mặt,… Cơn đau nửa đầu trái cũng có thể khiến người bệnh nhạy cảm hơn với ánh sáng, âm thanh, các mùi hương,…

Cơn đau nửa đầu bên trái có thể phá vỡ sự tập trung của bạn, nhưng đừng lo lắng! Với những mẹo chữa đau nửa đầu trái, bạn hoàn toàn có thể tự mình kiểm soát cơn đau mà không cần phải tìm đến thuốc ngay lập tức.

>> Xem thêm: Đau nửa đầu sau gáy là bệnh gì?

2. Nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu trái

Một số nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng này phải kể đến như:

• Migraine: Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau nửa đầu bên trái. Migraine thường đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi.
• Căng thẳng và lo lắng: Áp lực tâm lý kéo dài có thể là tác nhân gây ra đau đầu, đặc biệt là ở nửa bên trái của đầu. Căng thẳng là yếu tố kích thích hệ thần kinh, làm tăng cường sự căng cơ, dẫn đến đau nhức.
• Mệt mỏi và thiếu ngủ: Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không đủ chất lượng có thể làm tăng nguy cơ đau đầu. Sự suy giảm trong quá trình nghỉ ngơi khiến cơ thể trở nên dễ tổn thương hơn đối với các cơn đau đầu.
• Thay đổi nội tiết tố: Hormone thay đổi trong các giai đoạn như chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc thời kỳ mãn kinh cũng là nguyên nhân gây ra những cơn đau nửa đầu.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc kháng histamine, hoặc thuốc giảm đau có thể gây ra đau đầu như một tác dụng phụ không mong muốn.
• Các vấn đề về mắt: Mắt mỏi hoặc các vấn đề như cận thị có thể khiến mắt phải điều tiết quá mức, từ đó dẫn đến đau đầu, đặc biệt ở nửa bên trái.
• Các điều kiện y tế khác: Các bệnh lý như viêm xoang, viêm động mạch thái dương, hoặc phình động mạch não cũng có thể là nguyên nhân gây ra những cơn đau nửa đầu nghiêm trọng.

>> Xem thêm: Tập Gym đau cơ có sao không?

3. Mẹo chữa đau nửa đầu trái tại nhà

Khi bị đau nửa đầu bên trái, trước khi đi khám bác sĩ, hãy tham khảo một số các mẹo chữa đau nửa đầu trái dưới đây để làm dịu cơn đau ngay lập tức.mẹo chữa đau nửa đầu trái dưới đây để làm dịu cơn đau

Thư giãn và xả stress

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu bên trái. Để giảm thiểu tình trạng này, hãy thư giãn bằng cách nghe nhạc nhẹ, thở sâu hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm. Điều này giúp làm dịu hệ thần kinh và đẩy lùi căng thẳng – yếu tố chính dẫn đến đau nửa đầu.

Nghỉ ngơi trong không gian tối và yên tĩnh

Nhạy cảm với ánh sáng là một triệu chứng phổ biến của đau nửa đầu. Do đó, mẹo chữa đau nửa đầu trái hữu dụng nhất chính là nghỉ ngơi trong một căn phòng tối và yên tĩnh để làm giảm cường độ đau đầu. Bạn nên tránh ánh đèn chói hoặc đèn nhấp nháy, đồng thời hạn chế tiếng ồn để tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể thư giãn.

Cung cấp đủ dinh dưỡng

Nếu cơn đau nửa đầu xuất phát từ việc hạ đường huyết do không ăn uống đầy đủ, bạn có thể khắc phục bằng cách ăn một món có độ ngọt vừa phải. Điều này giúp bổ sung năng lượng và cân bằng lượng đường trong máu, từ đó xoa dịu cơn đau.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Chườm nóng hoặc chườm lạnh lên các vị trí đau như là trán, thái dương, cổ, hoặc đỉnh đầu cũng là một mẹo chữa đau nửa đầu trái hiệu quả để giảm đau.

Chườm lạnh giúp co mạch máu, sau đó giãn ra để tăng cường lưu thông máu. Cách thực hiện đơn giản là dùng túi nước đá hoặc khăn ướt lạnh, áp vào vùng bị đau trong khoảng 2 phút rồi dừng lại, lặp đi lặp lại quá trình này 4-5 lần.

Uống thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, ibuprofen (Advil) hoặc acetaminophen (Tylenol) có thể giúp xoa dịu cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên tránh lạm dụng thuốc vì có thể gây ra các tác dụng phụ như phụ thuộc thuốc hoặc tổn thương dạ dày.

Massage và xoa bóp

Xoa bóp nhẹ nhàng phần cổ, vai, và thái dương giúp giảm đau đầu. Massage da đầu cũng là một biện pháp giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm căng thẳng và xua tan stress – một trong những nguyên nhân chính gây đau nửa đầu.

Uống đủ nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân thường gặp của đau nửa đầu. Khi cơ thể thiếu nước, lưu lượng máu và oxy đến não giảm, khiến các mô trong não co lại và kích thích cảm giác đau. Việc cung cấp đủ nước mỗi ngày giúp ngăn chặn nguy cơ này và giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng.

Giảm tiếp xúc với ánh sáng mạnh

Nếu bạn có triệu chứng nhạy cảm với ánh sáng, nên giảm cường độ ánh sáng trong phòng hoặc sử dụng rèm chắn sáng. Khi ra ngoài, hãy đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Nếu công việc của bạn liên quan đến việc sử dụng máy tính hoặc điện thoại, thêm lớp chống lóa sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ đau đầu do ánh sáng xanh.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ đều đặn và đủ giấc có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các cơn đau nửa đầu, đặc biệt là đau nửa đầu trái. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể kích hoạt đau đầu. Hãy thiết lập giờ ngủ và thức dậy cố định, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và tạo không gian yên tĩnh để dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Cơn đau nửa đầu bên trái thường làm phiền bạn vào những thời điểm không mong muốn. Hãy nắm vững các mẹo chữa đau nửa đầu trái mà phòng tập Gym đưa ra để có thể giảm đau ngay lập tức và tiếp tục công việc của mình.