Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết? TOP đồ uống tốt cho kỳ kinh

Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết và giúp chị em đỡ mệt mỏi? Khi đến tháng, phụ nữ thường có cảm giác căng tức bụng, kinh nguyệt kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi.

Vậy nên, bạn hãy tận dụng một số đồ uống được Phòng tập gym Unity Fitness chia sẻ dưới đây để khắc phục tình trạng kinh nguyệt kéo dài hiệu quả nhé.

1. Ngày đèn đỏ là gì?

Ngày đèn đỏ, hay còn gọi là kinh nguyệt, là một hiện tượng sinh lý tự nhiên của phụ nữ. Mỗi tháng, cơ thể phụ nữ sẽ trải qua một chu kỳ kinh nguyệt, trong đó lớp niêm mạc tử cung bong ra và được đào thải ra ngoài theo đường âm đạo.

Mặc dù là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng nhiều chị em vẫn cảm thấy không thoải mái và gặp phải những triệu chứng khó chịu trong những ngày này.

Chính vì vậy, việc tìm hiểu về những thức uống có lợi cho sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt là điều vô cùng cần thiết.

2. Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết?

Có nhiều loại thức uống có thể giúp làm giảm triệu chứng đau đớn và khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là những loại đồ uống bạn nên cân nhắc bổ sung trong ngày đèn đỏ để giúp kỳ kinh nhanh hết hơn.

Nước ấm

Nhiều chị em thường băn khoăn ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết? Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất là uống nước ấm.

Uống nước ấm có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm co thắt cơ tử cung và kích thích lưu thông máu tốt hơn. Khi máu lưu thông tốt, các mô tử cung sẽ co bóp dễ dàng, giúp đẩy nhanh quá trình kinh nguyệt ra ngoài cơ thể.

Trà thảo mộc

Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết những cơn đau quặn? Trà thảo mộc, đặc biệt là trà gừng và trà hoa cúc, được biết đến với khả năng làm giảm cơn đau và tình trạng căng thẳng trong ngày đèn đỏ.

Trà gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn có tác dụng giảm đau hiệu quả, trong khi trà hoa cúc lại có tác dụng thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn giúp ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng và lo lắng trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.

>> Xem thêm: Đến tháng nên ăn gì? 10 thực phẩm tốt cho ngày đèn đỏ

Trà xanh

Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết? Có nên uống trà xanh? Trà xanh, với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, không chỉ giúp cơ thể thanh lọc mà còn hỗ trợ giảm đau, giảm viêm, một trong những nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc uống trà xanh đều đặn có thể giúp làm dịu các cơn co thắt tử cung, từ đó giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra nhanh hơn và nhẹ nhàng hơn.

Nước dừa

Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết? Bên cạnh các loại trà thảo mộc, nước ấm, nhiều người còn tin tưởng vào công dụng của nước dừa.

Với hàm lượng kali cao, nước dừa giúp cơ thể cân bằng điện giải, giảm co thắt cơ bắp, từ đó làm dịu cơn đau bụng kinh. Không chỉ vậy, nước dừa còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong những ngày này

Sinh tố trái cây

Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể chị em thường yếu mệt. Sinh tố trái cây với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao chính là lựa chọn tuyệt vời.

Sinh tố trái cây, đặc biệt là những loại chứa nhiều vitamin C như cam, kiwi và dâu, không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn giảm thiểu các triệu chứng khó chịu như đau bụng kinh, mệt mỏi.

Các loại vitamin như C, E có trong trái cây còn giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng.

Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết – Nước ép lựu

Nếu đau bụng kinh khiến bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi? Hãy thử ngay nước ép lựu. Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, nước ép lựu giúp giảm viêm, giảm đau hiệu quả.

Đặc biệt, polyphenol trong lựu còn giúp thư giãn cơ bắp, giảm co thắt, hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, từ đó giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày đặc biệt này.

Nước chanh ấm

Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết? Uống nước chanh được không? Trong những ngày đèn đỏ, việc chăm sóc bản thân là rất quan trọng để giảm bớt sự khó chịu và hỗ trợ sức khỏe. Một trong những câu hỏi thường gặp là đến tháng nên uống gì cho nhanh hết? Nước chanh ấm chính là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Nước chanh ấm không chỉ giúp làm dịu các cơn đau bụng kinh mà còn cung cấp vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.

Uống nước chanh ấm thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn và rút ngắn thời gian khó chịu.

>> Đọc thêm: Những cách hết đau bụng kinh cho chị em mỗi khi đến tháng

Nước ép cà rốt

Để giảm nhẹ những triệu chứng trong ngày đèn đỏ, nước ép cà rốt là một giải pháp tự nhiên hiệu quả. Cà rốt giàu beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm và co thắt cơ bắp.

Ngoài ra, sắt trong cà rốt còn hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu, giúp bạn cảm thấy năng động hơn. Vậy, nếu bạn đang thắc mắc ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết, hãy thử bổ sung nước ép cà rốt vào chế độ ăn uống của mình để cảm nhận sự khác biệt.

Nước gạo lứt

Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết? Uống nước gạo lứt được không? Để xoa dịu những cơn đau và cân bằng lại cơ thể trong những ngày đèn đỏ, một ly nước gạo lứt là điều bạn không nên bỏ qua.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gạo lứt có khả năng làm giảm các cơn co thắt tử cung, nguyên nhân chính gây ra đau bụng kinh.

Bên cạnh đó, gạo lứt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và sắt, giúp bù đắp lượng máu mất đi trong kỳ kinh, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và tăng cường sức đề kháng.

Sinh tố cải bó xôi

Nếu bạn đang tìm kiếm ngày đèn đỏ uống gì cho nhanh hết thì đừng bỏ qua sinh tố cải bó xôi. Theo nghiên cứu, với hàm lượng sắt cao, cải bó xôi giúp bổ sung máu hiệu quả, giảm thiểu cảm giác mệt mỏi thường gặp trong những ngày đèn đỏ.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa dồi dào trong cải bó xôi còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch

3. Một số cách khác giúp kinh nguyệt nhanh hết

Cùng với ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết, chị em có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau.

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.

Tập luyện nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp máu lưu thông tốt hơn đến tử cung, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết qua chế độ ăn uống lành mạnh hoặc thực phẩm chức năng sẽ hỗ trợ quá trình làm sạch máu, điều hòa kinh nguyệt.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết, cũng như một số biện pháp đơn giản giúp kinh nguyệt ra đều hơn.

Hy vọng sau khi tham khảo bài viết của Gym Unity Fitness, bạn đã biết được nên bổ sung loại đồ uống nào để tốt cho những ngày đèn đỏ. Đừng quên theo dõi những bài viết khác để có thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé.