Tụt huyết áp uống gì cho lên? Top 9 đồ uống tốt nhất

Khi bị tụt huyết áp, uống những loại nước phù hợp giúp người bệnh ổn định huyết áp tạm thời. Vậy tụt huyết áp uống gì cho lên?

Dưới đây là tổng hợp 9 loại đồ uống hữu ích cho việc tăng huyết áp nhanh chóng mà Unity Fitness đề xuất bạn cần lưu lại.

1. Tụt huyết áp uống gì cho lên nhanh?

Khi bị tụt huyết áp, nhiều người tự hỏi “tụt huyết áp uống gì cho lên” để cải thiện tình trạng này. Người bị tụt huyết áp thường mất nước nhanh hơn người bình thường, vì vậy, việc bổ sung các loại đồ uống phù hợp là rất quan trọng để ổn định huyết áp. Khi cơ thể thiếu nước, thể tích tuần hoàn giảm dẫn đến huyết áp giảm.

Các loại đồ uống có thể hỗ trợ điều trị tụt huyết áp rất đa dạng, vì vậy bạn nên tìm hiểu kỹ càng tụt huyết áp uống gì cho lên để chọn lựa phương pháp hiệu quả nhất.

Đối với những người hay bị tụt huyết áp, việc biết “tụt huyết áp uống gì cho lên” là rất quan trọng.

Nước lọc

Trong trường hợp tụt huyết áp, việc uống nhiều nước lọc có thể giúp tăng thể tích tuần hoàn và ngăn ngừa mất nước. Đối với người thường xuyên bị huyết áp thấp, cần duy trì uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Nếu hoạt động nhiều ngoài trời nắng nóng, nên uống nhiều nước hơn hoặc bổ sung thêm các loại nước điện giải để duy trì huyết áp ổn định.

Nước chanh

Bạn tự hỏi tụt huyết áp uống gì cho lên? Hãy thử một ly nước chanh tươi để bổ sung vitamin C.

Nước chanh là một lựa chọn tuyệt vời cho người bị tụt huyết áp. Khi cơ thể mất nước, việc uống nước chanh không chỉ giúp bù đắp lượng nước đã mất mà còn cải thiện lưu thông máu.

Nước chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Điều này làm cho nước chanh trở thành một trong những loại đồ uống hàng đầu để duy trì huyết áp ổn định.

>> Xem thêm: Tụt đường huyết là gì

Nước ép cà rốt

Việc tìm hiểu “tụt huyết áp uống gì cho lên” có thể giúp bạn duy trì huyết áp ổn định hơn. Nước ép cà rốt không chỉ giúp điều hòa nhịp tim mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng thận, từ đó duy trì huyết áp ổn định.

Để tăng hiệu quả, bạn có thể thêm một thìa mật ong vào nước ép cà rốt. Các chất dinh dưỡng trong nước ép cà rốt và mật ong sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp năng lượng và nâng cao huyết áp một cách tự nhiên.

Cà phê

Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến có tác dụng tạm thời nâng cao huyết áp. Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích giúp tăng nhịp tim và huyết áp trong thời gian ngắn.

Thông thường, hiệu quả của caffeine bắt đầu sau khoảng 30 phút và có thể kéo dài trong vòng bốn giờ.

Khi bị tụt huyết áp, uống một ly cà phê có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và ổn định hơn trong khi chờ được chăm sóc y tế.

>> Xem thêm: Nên uống cà phê giảm cân vào lúc nào

Nước ép lựu

Trong trường hợp tụt huyết áp uống gì cho lên, nước ép lựu giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng.

Lựu là loại trái cây giàu folate và vitamin C, rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, lượng đường tự nhiên trong nước ép lựu có thể giúp nâng cao huyết áp một cách nhanh chóng.

Một nghiên cứu lâm sàng vào năm 2016 cho thấy rằng việc sử dụng 240ml nước ép lựu hàng ngày có thể ổn định huyết áp tâm thu và tâm trương, giảm xơ vữa động mạch và tăng cường lưu lượng máu đến tim.

Việc thường xuyên uống nước ép lựu không chỉ giúp duy trì chỉ số huyết áp ổn định mà còn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Nước ép mận

Nước ép mận cũng là một lựa chọn thông minh cho người bị tụt huyết áp. Loại thức uống này giàu dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ, giúp chống táo bón và cải thiện tiêu hóa. Giống như nước ép lựu, nước ép mận chứa đường tự nhiên giúp tăng huyết áp nhanh chóng. Hơn nữa, nước ép mận khô cũng có tác dụng ổn định huyết áp, điều mà không nhiều người biết đến. Việc bổ sung nước ép mận vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp duy trì huyết áp ổn định và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Sữa ít béo

Sữa là nguồn cung cấp phong phú các dưỡng chất thiết yếu như photpho, kali, canxi, và vitamin D, những chất quan trọng để duy trì huyết áp ổn định và sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu vào năm 2011 với sự tham gia của 45.000 người trưởng thành đã thử nghiệm tác động của việc sử dụng sữa ít béo và sữa nhiều chất béo lên tim mạch và huyết áp. Kết quả cho thấy, việc uống sữa ít béo giúp ổn định huyết áp tốt hơn so với sữa nhiều chất béo.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp cho vấn đề huyết áp thấp, hãy cố gắng bổ sung 2-3 ly sữa ít béo mỗi ngày vào các bữa phụ. Sữa ít béo chứa vitamin B12, một chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ thống thần kinh tự trị, giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ hạ huyết áp tư thế.

Nước dừa

Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Ngoài việc bổ sung nước, nước dừa còn cung cấp các chất điện giải như kali, giúp cân bằng huyết áp.

Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu cụ thể về hiệu quả của nước dừa trong việc điều trị tụt huyết áp nhưng việc bổ sung nước dừa có thể giúp ổn định huyết áp nhanh chóng. Các chất điện giải trong nước dừa hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu và giúp cơ thể lấy lại trạng thái bình thường.

Trà

Loại đồ uống cuối cùng trong danh sách tụt huyết áp uống gì cho lên mà phòng tập Gym Unity Fitness muốn muốn gửi đến bạn chính là trà. Trà chứa caffein có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời.

Mặc dù tác dụng này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn nhưng uống trà có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Trà gừng, trà linh chi và trà cam thảo là những loại trà tự nhiên có khả năng kiểm soát huyết áp. Nếu có sẵn các loại trà này, pha một ly trà đường hoặc trà gừng cho người bệnh uống trong thời gian chờ đợi sự chăm sóc y tế có thể giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp.

2. Lưu ý khi uống các loại đồ uống cải thiện tụt huyết áp

Những loại nước được gợi ý bên trên chỉ là giải pháp ban đầu, giúp ổn định huyết áp tạm thời và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, tụt huyết áp là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp lúc.

Điều quan trọng nhất là chúng ta cần nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được các bác sĩ thăm khám và xử lý kịp thời.

Trên đây là tổng hợp các thông tin về tụt huyết áp uống gì cho lên để mọi người có phương án xử lý kịp thời khi gặp tình trạng này. Nếu bạn gặp phải các tác dụng phụ khi sử dụng các loại đồ uống nhằm tăng huyết áp, chẳng hạn như cảm giác bất thường hoặc triệu chứng không mong muốn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Hãy nhớ rằng, không có giải pháp nhanh chóng và dễ dàng cho vấn đề tụt huyết áp. Điều quan trọng nhất là bạn cần tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ và điều trị đúng cách.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “tụt huyết áp uống gì cho lên” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.