Tới tháng có đi bơi được không và những điều cần lưu ý

Bơi lội là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, với chị em phụ nữ, việc đi bơi trong những ngày đèn đỏ thường khiến họ băn khoăn, lo lắng.

Vậy, tới tháng có đi bơi được không? Làm thế nào để đảm bảo an toàn và vệ sinh khi bơi trong kỳ này?

Bài viết này, CLB gym Unity Fitness sẽ giải đáp thắc mắc và cung cấp những thông tin hữu ích để bạn có thể tự tin tận hưởng niềm vui bơi lội mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Tới tháng có đi bơi được không?

Nhiều người lầm tưởng rằng đi bơi trong kỳ kinh nguyệt là điều cấm kỵ và có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Bởi vậy mà không ít chị em luôn băn khoăn tới tháng có đi bơi được không?

Thực tế, đi bơi hoàn toàn an toàn cho phụ nữ trong những ngày đèn đỏ nếu sử dụng các biện pháp bảo vệ phù hợp.

Áp lực nước có tác dụng ngăn chặn việc tràn kinh nguyệt ra ngoài, đồng thời, việc vận động nhẹ nhàng như bơi lội, tập Yoga còn giúp giảm bớt các cơn đau bụng kinh hiệu quả nhờ vào việc giải phóng endorphin – hormone giảm đau tự nhiên của cơ thể.

Thế nhưng, việc sử dụng băng vệ sinh truyền thống sẽ trở nên bất tiện trong môi trường nước. Băng vệ sinh dễ bị trôi, mất tác dụng, gây cảm giác khó chịu và mất vệ sinh.

Để đảm bảo an toàn và vệ sinh, các chị em cần lưu ý sử dụng các sản phẩm hỗ trợ phù hợp như tampon hoặc cốc nguyệt san thay cho băng vệ sinh thông thường.

Tampon và cốc nguyệt san có khả năng thấm hút tốt, giúp giữ kinh nguyệt bên trong cơ thể một cách an toàn và kín đáo, cho phép bạn thoải mái vận động mà không lo bị rò rỉ hay lo lắng.

>> Xem thêm: Những lợi ích của bơi lội có thể khiến bạn phải bất ngờ

2. Những phương pháp hỗ trợ đi bơi mà tới tháng

Tới tháng có đi bơi được không? Thực thế thì hoàn toàn có. Vận động nhẹ nhàng như bơi lội còn có thể giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng và lưu thông máu.

Tuy nhiên, điều cần lưu ý là việc sử dụng băng vệ sinh thông thường sẽ không hiệu quả trong môi trường nước. Vậy giải pháp nào cho vấn đề này?

Sử dụng Tampon

Tampon là một sản phẩm vệ sinh phụ nữ dạng hình trụ, được làm từ chất liệu bông mềm mại, có khả năng thấm hút cao.

Ưu điểm của tampon là khả năng thấm hút hiệu quả từ bên trong, giúp bạn cảm thấy khô thoáng suốt thời gian bơi. Tuy nhiên, cần lưu ý một số vấn đề khi sử dụng tampon:

• Lựa chọn loại phù hợp: Chọn loại có độ thấm hút phù hợp với lượng kinh nguyệt của bạn. Nên ưu tiên loại có lớp màng bảo vệ chống tràn dịch.
• Đặt tampon đúng cách: Đặt lệch về phía sau âm đạo để đảm bảo kinh nguyệt được thấm hút tốt nhất.
• Thay tampon thường xuyên: Nên thay tampon sau 3-4 giờ, đặc biệt là sau khi bơi để ngăn ngừa viêm nhiễm.

Tuy nhiên, tampon không phải lựa chọn phù hợp cho những bạn mới bắt đầu sử dụng hoặc chưa quen với cảm giác đặt tampon.

Cốc nguyệt san

Bên cạnh Tampon thì cốc nguyệt san cũng được nhiều chị em yêu thích bởi tính tiện lợi, tiết kiệm và thân thiện với môi trường.

Cốc nguyệt san được làm từ chất liệu silicone y tế mềm mại, đặt bên trong âm đạo để hứng chứ không thấm hút dịch tiết. Với cố nguyệt san bạn không còn phải lo lắng với thắc mắc tới tháng có đi bơi được không.

Tuy nhiên, việc đặt và tháo cốc nguyệt san cần thực hiện đúng cách và vệ sinh kỹ lưỡng bằng nước sôi trước và sau mỗi lần sử dụng.

Sử dụng đĩa nguyệt san

Đĩa nguyệt san là sản phẩm vệ sinh phụ nữ khá mới mẻ trên thị trường. Đây là một miếng lót hình dạng tròn dẹt, được đặt sát vào bên ngoài âm đạo để hứng dịch tiết.

Đĩa nguyệt san không cần đặt sâu vào bên trong âm đạo như cốc nguyệt san và thích hợp cho những bạn có làn da nhạy cảm.

Tuy nhiên so với các sản phẩm khác, đĩa nguyệt san có thể không phù hợp với những ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt khi lượng kinh nguyệt thường nhiều hơn.

Bộ đồ bơi chuyên dụng

Để cảm thấy thoải mái và tự tin cũng như không phải qua đắn đó với việc tới tháng có đi bơi được không, bạn nên lựa chọn đồ bơi dành riêng cho kỳ kinh nguyệt.

Loại đồ bơi này thường được thiết kế với lớp vải dày dặn hơn, ôm sát cơ thể và có phần lót chống thấm đặc biệt.

Đồ bơi chuyên dụng giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng tràn dịch tiết ra ngoài, mang lại cảm giác an toàn và tự tin khi bơi lội.

Băng vệ sinh bơi lội

Băng vệ sinh bơi lội được thiết kế đặc biệt để sử dụng trong nước. Sản phẩm này dễ dàng sử dụng, không cần thao tác nhiều.

Đặc biệt, rất thích hợp cho người mới bắt đầu hoặc chưa quen với các sản phẩm khác. Tuy nhiên, nhược điểm của băng vệ sinh bơi lội là dễ bị tràn và gây cảm giác cộm khi bơi.

Bên cạnh đó, chi phí sử dụng cũng cao hơn so với các sản phẩm khác.

>> Đọc thêm: Hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm chuẩn từ A đến Z

3. Lưu ý quan trọng khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt

Bên cạnh việc biết được tới tháng có đi bơi được không và những phương pháp khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt.

Nhưng để đảm bảo an toàn và thoải mái khi bơi trong ngày đèn đỏ, hãy lưu ý những điều sau:

Chọn thời điểm thích hợp

Tới tháng có đi bơi được không? Lượng kinh nguyệt thường nhiều nhất trong những ngày đầu. Do đó, nếu bạn cảm thấy không thoải mái, bạn có thể đợi đến những ngày kinh nguyệt ít hơn để đi bơi.

Tránh đi bơi vào những ngày kinh nguyệt ra nhiều để hạn chế nguy cơ vi khuẩn xâm nhập.

Sử dụng sản phẩm bảo vệ phù hợp

Thay vì dùng băng vệ sinh, bạn nên lựa chọn tampon hoặc cốc nguyệt san.

Tampon và cốc nguyệt san được thiết kế để đặt bên trong âm đạo, giúp thấm hút kinh nguyệt hiệu quả, hạn chế tối đa lượng dịch tiết ra ngoài.

Thời gian bơi hợp lý

Không nên bơi quá lâu, nên bơi trong khoảng 20-30 phút. Bơi quá lâu có thể khiến cơ thể mệt mỏi, dễ nhiễm lạnh và ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố.

Sau khi bơi, nên thay đồ bơi ướt càng sớm càng tốt và lau khô người sạch sẽ.

Mang theo đồ bơi dự phòng

Dù đã sử dụng tampon hoặc cốc nguyệt san, bạn vẫn nên cẩn thận và mang theo đồ bơi dự phòng. Trong trường hợp rò rỉ, bạn có thể thay đồ bơi ngay lập tức để đảm bảo vệ sinh.

Kết luận

Với những chia sẻ bên trên, hy vọng đã có lời giải đáp cho câu hỏi tới tháng có đi bơi được không.

Nhìn chung, bơi lội trong kỳ kinh nguyệt không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, hãy nhớ lưu ý một vài điều nhỏ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Đừng quên thường xuyên truy cập vào Phòng tập Unity Fitness để tham khảo những bài tập rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng hiệu quả nhất nhé.

Unity Fitness là hệ thống phòng tập Gym & Yoga đẳng cấp 5 sao với hồ bơi 4 mùa tại khu vực trung tâm ở TPHCM, Hà Nội. Hãy đến và trải nghiệm 14 ngày miễn phí không giới hạn bộ môn tập luyện.

Không chỉ có vậy, chúng tôi dành tặng 50 thẻ tập siêu ưu đãi giá chỉ từ 239k/ tháng cho khách hàng đăng ký mới trong tháng. Đăng ký ngay nhé!