11 cách chữa đau dạ dày ngay tại nhà cấp tốc

Đau dạ dày là một tình trạng phổ biến mà rất nhiều người gặp phải, từ trẻ nhỏ đến người già.

Thay vì phải tìm đến thuốc tây y với nhiều tác dụng phụ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách chữa đau dạ dày ngay tại nhà mà lại vô cùng hiệu quả.

Hãy cùng Unity Fitness khám phá 10 phương pháp đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích dưới đây.

1. Uống nhiều nước ấm

Uống nước ấm có thể giúp giảm đau dạ dày một cách hiệu quả. Nước ấm giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm co thắt và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Khi dạ dày được cung cấp đủ nước, quá trình tiêu hóa trở nên trơn tru hơn, giảm thiểu tình trạng khó chịu và đau nhức. Do đó, việc uống nước ấm đều đặn là một cách đơn giản nhưng hữu ích để giảm bớt các triệu chứng đau dạ dày.

2. Nằm nghiêng sang bên trái

Một trong những cách chữa đau dạ dày hiệu quả ngay mà Unity Fitness tìm hiểu chính là bạn nên nằm nghiêng sang bên trái.

Việc nằm xuống ngay sau khi ăn hoặc khi đang bị đau dạ dày có thể khiến quá trình tiêu hóa trở nên kém hiệu quả và làm trầm trọng thêm cơn đau. Nguyên nhân là do khi nằm, axit trong dạ dày dễ dàng di chuyển ngang, dẫn đến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn và có thể gây ra tình trạng ợ nóng. Vì thế, những người mắc bệnh dạ dày nên tránh nằm xuống ngay sau khi đau để giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

3. Sử dụng nghệ và mật ong

Nghệ và mật ong là một trong những cách chữa đau dạ dày tự nhiên và hiệu quả được nhiều người áp dụng. Nghệ chứa curcumin, một hoạt chất có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ làm lành vết loét dạ dày. Khi kết hợp với mật ong, vốn có tính kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc, hỗn hợp này không chỉ giúp giảm đau mà còn thúc đẩy quá trình hồi phục của dạ dày.

• Bạn cần khoảng 2-3 muỗng cà phê bột nghệ và 1-2 muỗng mật ong nguyên chất.
• Trộn đều bột nghệ với mật ong cho đến khi tạo thành một hỗn hợp đặc sệt.
• Bạn có thể ăn trực tiếp hỗn hợp nghệ mật ong hoặc pha với nước ấm để uống. Nên dùng trước bữa ăn khoảng 15-20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

>>Xem thêm: 7 cách giảm đau dạ dày cấp tốc khi không có thuốc

4. Cách chữa đau dạ dày dùng quả sung

Quả sung là một phương pháp chữa đau dạ dày tự nhiên và an toàn, được nhiều người tin dùng. Sung chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm loét và bảo vệ niêm mạc dạ dày.

5. Chườm ấm bụng

Chườm nóng là một cách hiệu quả để cung cấp nhiệt độ vừa phải, giúp cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, cơn đau sẽ được giảm đi nhanh chóng. Bạn có thể áp dụng phương pháp này theo hai cách sau:

Chườm bằng nước nóng

Bạn có thể sử dụng nước nóng đổ vào bình thủy tinh hoặc dùng khăn ấm đã vắt khô để chườm lên vùng bị đau. Chỉ sau vài phút, cảm giác đau dạ dày sẽ từ từ giảm bớt.

Chườm bằng muối

Dù không phổ biến bằng phương pháp trên, nhưng cách này cũng mang lại hiệu quả đáng kể. Bạn chỉ cần rang nóng một lượng muối vừa đủ, sau đó bọc lại bằng khăn và áp lên vùng đau. Khi cảm thấy cơn đau đã giảm, bạn có thể dừng lại.

6. Duy trì ăn uống theo chế độ BRAT

Chế độ ăn BRAT (Bananas, Rice, Applesauce, Toast) là một phương pháp đơn giản và hiệu quả trong các cách chữa đau dạ dày, đặc biệt là khi bạn đang bị tiêu chảy hoặc buồn nôn. BRAT bao gồm những thực phẩm dễ tiêu hóa, nhẹ nhàng cho dạ dày và có khả năng làm dịu niêm mạc dạ dày.

Các thành phần trong BRAT có khả năng làm dịu và bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi axit và vi khuẩn gây hại. Không nên duy trì chế độ BRAT quá lâu vì nó thiếu các dưỡng chất cần thiết. Khi tình trạng của bạn cải thiện, hãy từ từ bổ sung các loại thực phẩm khác vào chế độ ăn uống để đảm bảo dinh dưỡng cân đối.

>>Xem thêm: Người bị đau dạ dày nên ăn gì để mau hồi phục?

7. Dùng bạc hà

Bạc hà chứa một lượng lớn menthol, một thành phần giúp mang lại hơi thở thơm mát và đồng thời giảm đau hiệu quả. Chính vì vậy, bạc hà trở thành lựa chọn phổ biến trong các cách chữa đau dạ dày.

Bạn có thể sử dụng bạc hà theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể thêm bạc hà vào các món ăn, pha thành trà hoặc đơn giản là nhai trực tiếp lá bạc hà. Dù áp dụng cách nào, bạc hà cũng đều mang lại hiệu quả tốt trong việc giảm đau dạ dày.

8. Cách chữa đau dạ dày – Uống nước gừng ấm

Gừng từ lâu đã được biết đến với khả năng làm dịu cơn đau dạ dày. Nước gừng ấm không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa buồn nôn và làm dịu hệ tiêu hóa. Để chuẩn bị, bạn chỉ cần cắt vài lát gừng tươi, cho vào nước sôi, và để ngấm trong vòng 10 phút. Uống từ từ để cảm nhận sự thay đổi trong cơ thể.

• Rửa sạch và gọt vỏ một củ gừng tươi.
• Cắt gừng thành lát mỏng.
• Đun sôi nước và thả gừng vào.
• Uống nước gừng khi còn ấm.

9. Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà còn có tác dụng an thần, làm dịu dạ dày và giảm đau hiệu quả. Trà hoa cúc giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và tạo điều kiện tốt cho việc tiêu hóa. Cách chữa đau dạ dày bằng trà hoa cúc như sau:

• Chuẩn bị hoa cúc khô.
• Pha hoa cúc với nước sôi trong vòng 5 phút.
• Uống trà khi còn ấm để tận hưởng hiệu quả tốt nhất.

10. Massage bụng nhẹ nhàng

Massage bụng là một cách đơn giản nhưng hiệu quả trong các cách chữa đau dạ dày tại nhà. Việc xoa bóp nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và giúp dạ dày thư giãn.

• Đặt tay lên bụng, bắt đầu từ rốn.
• Xoa bóp theo chiều kim đồng hồ.
• Massage trong vòng 10-15 phút.

11. Hạn chế thực phẩm có chứa axit

Thực phẩm có tính axit như cam, chanh, cà phê, và rượu có thể làm tăng cường độ axit trong dạ dày, gây ra đau và viêm loét. Việc hạn chế các loại thực phẩm này sẽ giúp giảm thiểu triệu chứng đau dạ dày.

• Tránh xa các thực phẩm chứa nhiều axit.
• Ăn thực phẩm giàu kiềm như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại hạt.

Bên cạnh những cách ăn uống để giảm đau dạ dày thì người bệnh cũng cần phải xây dựng một chế độ sinh hoạt hợp lý với tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Có thể tập các bài tập yoga hoặc chạy bộ,…mỗi ngày.

Đau dạ dày có thể là một tình trạng gây khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, với 10 cách chữa đau dạ dày ngay tại nhà đã được chia sẻ trên đây, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng của mình một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự thay đổi tích cực nhé!

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.