KIẾN THỨC TẬP GYM
TẬP YOGA
DINH DƯỠNG

Giảm cân

4 bài tập giảm mông giúp săn chắc vòng 3

Kích thước vòng 3 “khủng” là nỗi ám ảnh của nhiều chị em bởi nó không chỉ khiến bạn trông “khó coi”, mất tự tin mỗi khi diện các bộ trang phục khoe vóc dáng mà còn tạo sự mất cân bằng cơ thể. Bổ sung thêm một vài động


Giảm 2kg trong 1 đêm có khả thi không? Cách giảm cân bền vững

Hiệu nay, nhiều loại thuốc giảm được “phù phép” với công dụng giúp đốt cháy 1-2 cân nặng chỉ sau một đêm. Tuy nhiên việc giảm 2kg trong 1 đêm liệu có khả thi hay không? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé! I. Giảm

Chia sẻ kinh nghiệm tập Aerobic giảm cân cho người mới bắt đầu

Aerobic hiện đang là bộ môn được nhiều người, đặc biệt là các chị em ưu tiên lựa chọn trong việc đốt mỡ, cải thiện vóc dáng. Nhưng trước khi bắt đầu vào hành trình thú vị này, việc nắm rõ các kinh nghiệm tập Aerobic giảm cân là điều

Bí quyết giảm cân nhanh tại nhà mà không cần dùng thuốc

Chỉ cần áp dụng những tips đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh tại nhà nhanh chóng, hiệu quả cao mà không ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Cùng khám phá các thông tin hữu ích này nhé! 7 cách giảm cân nhanh tại nhà an

Đánh bay mỡ thừa với 10 bài tập thể dục giảm cân tại nhà cho nữ

Trong cuộc sống bận rộn với công việc và gia đình, nhiều chị em không có nhiều thời gian đến phòng gym luyện tập nên đã áp dụng cách tập thể dục giảm cân tại nhà cho nữ. Đây đều là các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả đốt

Tổng hợp 5 bài tập giảm eo tại nhà giúp xóa tan mỡ bụng

Không cần thường xuyên tới phòng gym để luyện tập các bài tập với PT riêng tốn kém và mất nhiều thời gian, chỉ cần một tinh thần quyết tâm đánh bay mỡ bụng với danh sách bài tập giảm eo tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn sớm sở

Gợi ý thực đơn giảm cân cho mẹ đang cho con bú không lo mất sữa 

Xây dựng thực đơn giảm cân cho mẹ đang cho con bú khoa học và đủ chất sẽ giúp các mẹ bầu nhanh chóng hồi phục sức khỏe, giảm cân mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của con. I. Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cho mẹ

Điểm mặt top 7 thực phẩm protein giảm cân cho nữ hiệu quả

Giảm cân luôn là nỗi lo của đa số các chị em phụ nữ, đặc biệt là trong thời điểm mùa hè đến, ai cũng mong muốn được diện các bộ trang phục khoe lên đường cong của cơ thể. Chính vì thế mà việc ưu tiên thực phẩm giàu

Mách nhỏ mẹ bỉm cách giảm cân sau khi sinh em bé lấy lại vóc dáng

Việc giảm cân sau sinh khi đang cho con bú đối với các sản phụ thường gặp phải những thách thức đặc biệt. Bởi bên cạnh nhu cầu giảm cân, các mẹ cũng phải đảm bảo duy trì đủ lượng sữa cho bé. Do đó, để đạt được hiệu quả

Chế độ giảm cân cho nam trong 1 tuần giúp tăng cơ, đốt mỡ

Hiện nay, nam giới đang đối mặt với vấn đề phổ biến của thừa cân và béo phì, đang ngày càng trở nên nghiêm trọng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của nam giới. Áp dụng một chế

Top 7 bài tập giảm cân nhanh trong 1 tuần 

Chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày để luyện tập những bài tập giảm cân nhanh trong 1 tuần dưới đây, bạn sẽ sở hữu được vóc dáng mong muốn, giúp tự tin diện các bộ trang phục khoe vóc dáng mỹ miều. Top 7 bài tập giảm cân