Phòng Tập Group-X

BODYCOMBAT

Bodycombat là bài tập toàn thân kết hợp các động tác võ thuật mạnh mẽ với nhạc nền sôi động. Các bài tập dựa trên nghiên cứu khoa học về luyện tập tim mạch, duy trì nhịp tim ở mức 60-80%. Đây là phương pháp cardio cường độ cao, hiệu quả trong việc rèn luyện toàn thân.

BUMS & TUMS

Bums & Tums là bộ môn có cường độ nhẹ, phù hợp cho những người mới bắt đầu tập luyện. Bài tập này tác động trực tiếp lên các nhóm cơ ở mông, đùi trong, đùi ngoài và bắp chân, giúp cơ bắp săn chắc, thon gọn, và tạo vóc dáng cân đối.

CORE FIT

Core Fit tập trung vào các nhóm cơ trọng tâm như bụng, hông và lưng. Bài tập giúp cải thiện sức mạnh cốt lõi, cân bằng cơ thể, và giảm nguy cơ chấn thương trong các hoạt động hàng ngày.

STEP & CRUNCH

Step & Crunch kết hợp nhiều động tác với việc di chuyển lên xuống một chiếc bục. Bài tập này đòi hỏi sự uyển chuyển, dẻo dai, và khả năng giữ thăng bằng, tiêu tốn nhiều calo và giúp toàn thân săn chắc.

ZUMBA

Zumba là môn thể thao khiêu vũ với động tác đơn giản và dễ nhớ trên nền nhạc Latin sôi động. Bài tập giúp cải thiện sức khỏe, tạo cảm giác vui vẻ và trẻ trung.

SEXY DANCE

Sexy Dance nổi bật với các động tác gợi cảm và uyển chuyển, tập trung vào phần eo, hông, tay, và chân. Bài tập giúp cải thiện vóc dáng, tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt của cơ thể.