TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng năng lượng mà cơ thể bạn đốt cháy trong một ngày. Năng lượng này được sử dụng để duy trì các quá trình sống cơ bản như thở, bơm máu, tiêu hóa thức ăn, hoạt động thể chất, suy nghĩ và các hoạt động khác.

TDEE thường được tính bằng calo, đơn vị năng lượng thường dùng để đo lượng thức ăn và đồ uống. Một calo tương đương với lượng năng lượng cần thiết để tăng nhiệt độ của một gam nước lên một độ C.

Bắt đầu tính TDEE